caça níqueis bônus grátis-8 frutas acessíveis para compor a ceia de Natal
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Confira opções saudáveis selecionadas pela nutricionista Gisele Haiek.
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Natal é época de fartura para a ceia! Além de pratos deliciosos e sobremesas de dar água na boca, as frutas também são essenciais. Afinal, elas podem enfeitar a mesacaça níqueis bônus grátisuma decoração belíssima e equilibrar os sabores da festa. Mas se você pensou que as opções são caras, saiba que existem, sim, frutas acessíveis para compor acaça níqueis bônus grátisceia.
Nada de cereja, lichia, damasco, romã ou figo. A gente sabe que isso pode pesar no bolso e não é preciso gastar desse jeito para conseguir a ceia natalina perfeita. Basta pensarcaça níqueis bônus grátisfrutas bonitas, nutritivas e que possam te ajudar principalmente na comilança durante a celebração. Pois essa é a parte mais saudável da refeição, não é?
A nutricionista Gisele Haiek selecionou 8 opções de frutas que são boas opções para compor acaça níqueis bônus grátisceia de Natal. Além de repletas de nutrientes, são de encher os olhos e dar água na boca. O que mais podemos querer?
Abacaxi
Ricacaça níqueis bônus grátisvitamina C e betacaroteno que é precursor de vitamina A, um combo perfeito para saúde da pele e imunidade. Além disso, contém bromelina, complexo de enzimas que ajuda a digerir proteínas e melhorar a digestão. Por isso, como a digestão pode ser sobrecarregada na ceia, o abacaxi é a opção perfeita. Invista na frutacaça níqueis bônus grátissaladas ou como sobremesa! Ela pode não só deixar a mesa mais bonita, também mas facilitar o processo digestivo.
Ameixa
Contém vitaminas A, C, K e do completo B, além de cálcio. Essa frutinha, assim como outras mais azedas, são ótimas para controlar a vontade de doces. Além de estar na época de ameixa, é possível consumi-la de forma mais estratégica para evitar o exagero nas sobremesas da ceia natalina.
Coco verde
Ricocaça níqueis bônus grátisgorduras e fibras que promovem saciedade. Também é baixocaça níqueis bônus grátiscarboidratos, o que o torna ótimo para quem precisa controlar a glicemia ou consumiu pratos com muito carboidrato e está buscando o equilíbrio. Já a água de coco é capaz de promover hidratação e repor sais minerais, o que é ainda mais importante nas festas de Natal que acontecemcaça níqueis bônus grátisclima quente. Nas receitas, a polpa interna pode ser usada para preparar iogurte vegano ou agregar sobremesas e a água de coco é perfeita para um drink sem açúcar!
Kiwi
Com fibras excelentes para a saúde intestinal, vitamina C e de serotonina, o kiwi pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Então por que não investir nessa fruta para relaxar e ter uma noite de sono mais tranquila? Como dormimos mais tarde no Natal, sobremesas, drinks sem álcool ou até a fruta in natura são ótimas opções. Pensecaça níqueis bônus grátisuma fruta bonita. É o kiwi!
Laranja pera
Fonte de vitamina C, fibras, vitamina A, traz benefícios para a imunidade, saúde da pele e saúde intestinal. Você pode aproveitar a laranjacaça níqueis bônus grátismolhos de pratos principais, pois ela combina muito bem com proteínas. Além disso, é possível preparar um drink sem álcool apenas ao espremer uma laranjacaça níqueis bônus grátisum copo com água com gás e especiarias.
Manga
Ricacaça níqueis bônus grátisvitamina A e C, assim como é excelente para imunidade e saúde da pele. E o melhor para a praticidade: ser consumida com a casca, o que aumenta o aporte de fibras e fica bem gostoso. Por ser bem doce, pode ajudar quem costuma exagerar nas sobremesas, colaborandocaça níqueis bônus grátisescolhas mais saudáveis. E, para a ceia, dá para incorporar a mangarcaça níqueis bônus grátiscaldas, saladas de fruta ecaça níqueis bônus grátisum delicioso sorvete natural com banana verde, por exemplo.
Melão
Além de diurético, o melão contém uma semente ricacaça níqueis bônus grátiscálcio que pode ser usadacaça níqueis bônus grátisreceitas. Depois de bater a semente com água, você terá um leite doce para acrescentarcaça níqueis bônus grátisdiversos preparos. Outro benefício importante da fruta é que ela ajuda a evitar retenção de líquidos, comuns nas festas de final de ano.
Uva
A casca da uva é ricacaça níqueis bônus grátisresveratrol, um potente antioxidante que ajuda na limpeza das células e do metabolismo, potencializando o sistema natural de detox do organismo. Além de ser belíssima, essa fruta combina muito com a decoração do final de ano! Você pode explorar o consumo com a casca, seja in natura oucaça níqueis bônus grátissucos e sobremesas. Esses nutrientes ajudam a otimizar o processo de limpeza do metabolismo, estratégia importante na época de festas.
Colaboração: Gisele Haiek, nutricionista.
