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888 bwin-Barata e disponível no mundo todo: essa é a fruta mais saudável do mundo, segundo estudo

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Limão superou concorrentes de peso888 bwinanálise que comparou a densidade nutricional dos alimentos; veja a classificação completa!
21 nov 2024 - 17h53
(atualizado888 bwin22/11/2024 às 10h34)
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Foto: Minha Vida

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Se você pudesse escolher uma única fruta para incluir na888 bwindieta diária, qual seria? Um estudo, publicado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, trouxe uma resposta surpreendente: o limão ficou com a melhor classificação entre os analisados (sendo considerado uma das frutas "mais saudáveis do mundo")!

Com uma pontuação impressionante888 bwindensidade nutricional, esta fruta lidera a lista dos alimentos mais poderosos graças à888 bwincapacidade de fornecer uma ampla gama de nutrientes essenciais com baixas calorias.

O que torna o limão tão especial?

O estudo avaliou 47 alimentos entre frutas e vegetais com base em888 bwindensidade de nutrientes — a quantidade de vitaminas e minerais fornecidos888 bwinrelação às calorias consumidas. 

Para ser classificado como um alimento poderoso, o item deveria fornecer,888 bwinmédia, pelo menos 10% do valor diário recomendado de 17 nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, E e K, cálcio, ferro, potássio e fibras, entre outros.

O limão destacou-se por fornecer muitos nutrientes com pouquíssimas calorias. Uma unidade média contém uma alta concentração de vitamina C, importante para o sistema imunológico, além de antioxidantes que combatem os radicais livres

De acordo com os pesquisadores, alimentos com alta densidade nutricional, como o limão, também são fundamentais para prevenir doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer.

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