suporte betesporte-Conheça 7 tipos de feijão e os benefícios de cada um deles

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Não é novidade que a combinação mais brasileira de todas, o arroz e o feijão, é capaz de oferecer inúmeros benefícios para a saúde. Previne doenças, ajuda a emagrecer e muito mais. Além disso, o sabor dessa dupla é algo único e delicioso. Mas, você sabia que existem diversos tipos de feijão e que cada um deles pode desempenhar um papel diferente para o organismo?

Dessa maneira, com a ajuda da médica nutróloga, Dra. Marianna Magri, entusiasta da culinária e alimentação saudável, separamos sete tipos de feijão e os benefícios de cada um deles. Confira:

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Tipos de feijão

1. Feijão Carioca

• É ricosuporte betesporteferro, fósforo e cálcio;
• Excelente para a estrutura óssea e dos dentes;
• Possui proteínas e fibras, sendo um ótimo aliado para evitar anemia;
• Além de reduzir o risco de câncer e doenças cardiovasculares;
• Equilibra o sistema digestivo e ajuda a controlar o apetite.

2. Feijão Preto

• Um dos mais nutritivos, possui magnésio, zinco, potássio e ajuda a combater a deficiência de ferro no organismo;
• Combater o colesterol e diabetes;
• É ótimo para inserir nas dietas de emagrecimento por possuir pouca gordura e tambémsuporte betesportedietas para ganho de massa muscular.

"Dica: para evitar a formação de gases e estufamento, deixar o grão de molho antes do preparo", acrescenta a nutróloga.

3. Feijão Fradinho

• Ricosuporte betesporteferro, ou seja, reduz o risco de degeneração muscular;
• Além disso, ajuda a manter o sistema imunológicosuporte betesportebom estado;
• Sendo assim, é uma ótima opção para inserir na dieta de emagrecimento e auxilia no sistema digestivo.

4. Feijão de Corda

• Possui muita fibra e o nível de gordura é muito pequeno;
• Além disso, é grande fonte de ácido fólico, proteínas, vitaminas A, C e K, potássio e cálcio;
• Com isso, ele melhora a pressão arterial, diabetes e ainda possui um baixo índice glicêmico;
• Ou seja, proporciona a sensação de saciedade por muito mais tempo.

A variedade é grande

5. Feijão Vermelho

• O principal benefício, é que esse feijão ajuda a controlar os níveis de açúcar no organismo;
• Mas, ele também é ricosuporte betesportepotássio, magnésio, proteínas, folato e fibras;
• Sendo assim, tem ação antioxidante e é ótimo no auxílio de controle da imunidade evitando danos causados por radicais livres.

6. Feijão Verde

• Possui propriedades desintoxicantes por ser ricosuporte betesporteácido fólico e vitamina C;
• Além de conter vitaminas do complexo Be C e sais minerais que trazem muitos benefícios para o organismo.
• Ajuda a diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas;
• Oferece proteção a pele;
• Auxilia no bom funcionamento do fígado;
• Ajuda na saúde óssea e no controle de peso por possuir menos calorias.

7. Feijão Branco

• Ricosuporte betesportecálcio, potássio e vitaminas E e K;
• Sendo assim, possui ótima função desintoxicante;
• É absorvido mais lentamente pelo organismo, mantendo os níveis de açúcar equilibrados e sensação de saciedade por mais tempo;
• O melhor para quem busca uma dieta para perder peso e ainda protege o corpo do envelhecimento precoce.