bet365 terminos y condiciones-Creme de abacate é uma sobremesa refrescante e saudável; conheça os benefícios
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Confira três receitas deliciosas indicadas por nutricionistas
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O creme de abacate é uma ótima opção de sobremesa refrescante para os dias quentes de verão. Segundo a nutricionista Joice Siqueira, o abacate é ricobet365 terminos y condicionesvitaminas E, A, B1, gorduras monoinsaturadas - a que aumenta o colesterol bom - sais minerais, magnésio, ferro, proteínas e possui baixa quantidade de carboidratos.
"É excelentebet365 terminos y condicionesdietas de emagrecimento por ajudar na saciedade e ainda ricobet365 terminos y condicionesfibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Ou seja, um alimento super nutritivo", destaca.
A nutricionista Juliana Querido explica ainda que o abacate tem propriedades antioxidantes como a glutationa que ajuda na prevenção do envelhecimento das células.
"Também é fonte de gorduras boas, fibras e baixo carboidrato, auxiliando assim no controle do colesterol, na redução de riscos de doenças cardiovasculares, na saúde intestinal, no sono, prevenção de câncer, diabete, e contribui na melhora da fertilidade", completa.
A recomendação das profissionais é que o creme de abacate não seja consumidobet365 terminos y condicionesexcesso, podendo ser ingerido todos os dias, masbet365 terminos y condicionespequenas quantidades.
"Por ser um alimento calórico, não deve ser consumido com açúcar. Utilize adoçantes naturais debet365 terminos y condicionespreferência como xilitol ou Stevia, ou até mesmo uma banana madura pra adoçar", diz Joice.
Juliana concorda e sugere que o abacate seja consumido puro, com canela, cacau ou amassado com banana. Ele também pode ser misturado na vitamina, com iogurte natural.
" Ele pode e deve ser consumido com frequência porémbet365 terminos y condicionespouca quantidade e de preferência sempre com orientação de um nutricionista para adequar a quantidade correta de acordo com a necessidade de cada um, pois além de ter calorias, a gordura dele mesmo sendo de boa qualidade pode prejudicar quandobet365 terminos y condicionesexcesso.", complementa a profissional.
Confira abaixo três receitas nutritivas enviadas pelas nutricionistas:
Mousse de abacate
Ingredientes:
01 abacate maduro
01 iogurte natural
02 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante debet365 terminos y condicionespreferência
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e deixe gelar por 2 horas ou leve ao freezer para textura de sorvete.
Creme de abacate proteico
Ingredientes:
1/2 abacate
01 iogurte natural
02 colheres de sopa de leitebet365 terminos y condicionespó ou whey protein baunilha
01 colher de sopa de xilitol ou adoçante e pedras de gelo
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e delicie-se!
Creme de abacate funcional (abacate + banana + iogurte)
Ingredientes:
1 avocado ou 1/2 abacate maduro
1 banana madura
1 col. sopa de mel ou 8 gotas de stevia
1/2 xícara de Iogurte natural
2 col. sopa de cacaubet365 terminos y condicionespó
Rendimento: Três porções
Modo de preparo:
Bata tudo no processador ou liquidificador, até a consistência de mousse. Coloque para gelar e sirva-se!
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