codigo promocional do galera bet-Estes são os 10 alimentos mais nutritivos de acordo com a ciência

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Descubra os alimentos altamente nutritivos, que podem transformarcodigo promocional do galera betalimentação e saúde!

Por: Livia D'Ambrosio

11 nov 2024 - 14h27

(atualizado às 16h18)

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Quando falamoscodigo promocional do galera betalimentos nutritivos, é fácil pensarcodigo promocional do galera betopções como abacate, quinoa e couve. Mas você sabia que existem ingredientes ricoscodigo promocional do galera betbenefícios para a saúde, que não costumam aparecer nas listas de "superalimentos" da moda?

Uma pesquisa aprofundada com mais de 1.000 alimentos, publicada na Encyclopedia of Food & Health de 2016 e pelo Departamento de Agricultura dos EUA, destacou os verdadeiros campeõescodigo promocional do galera betnutrição.

Foram identificados os 100 alimentos mais nutritivos, com notas que variam de zero a 100codigo promocional do galera bettermos de valor nutricional. Separamos os 10 primeiros dessa lista e os seus benefícios para a saúde.

1. Amêndoas (Pontuação: 97)

Líderes na lista, as amêndoas são o mais próximo que temos de um "alimento perfeito". Ricascodigo promocional do galera betácidos graxos monoinsaturados, elas ajudam na saúde cardiovascular e no controle do diabetes. Com 579 calorias por 100 gramas, também são uma excelente fonte de proteínas e fibras.

2. Pinha (Pontuação: 96)

Também conhecida como cherimóia, essa fruta contém 75 calorias por 100 gramas e é ricacodigo promocional do galera betvitaminas A, C, B1, B2 e potássio. Pode ser consumida pura ou usadacodigo promocional do galera betsaladas, molhos e sobremesas, sendo uma ótima aliada no fortalecimento do sistema imunológico.