jogos de bingo betmotion-Feijão engorda? Conheça os benefícios desse superalimento
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Grão tradicional da culinária brasileira ajuda a reduzir o colesterol e a manter a saúde cardiovascularjogos de bingo betmotion de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Muitas pessoas tem dúvidas se o feijão engorda ou não, afinal, ele não é uma das figurinhas mais presentesjogos de bingo betmotiondietas famosas, sobretudo de atletas e figuras fitness. No entanto, o tradicional grão da culinária brasileira pode sim ser uma excelente opção para quem pretende perder gordura corporal com saúde.
O feijão, além de delicioso, possui poucas calorias. Cerca de 12kcal por colher de sopa. E, fora isso, também tem uma grande capacidade de promover saciedade. Ou seja, ele acaba comjogos de bingo betmotionfome por mais tempo, te ajudando a se manterjogos de bingo betmotionuma dieta de déficit calórico, por exemplo.
Feijão engorda? Conheça o superalimento
Dessa forma, fica evidente que o consumo do grão não afeta negativamente o seu emagrecimento. Portanto, se você não o inclui na dieta, por achar que feijão engorda, pode esquecer essa ideia.
Inclusive, todas essas grandes qualidades colocam o nosso queridinho feijão na lista dos superalimentos. Um grupo de alimentos completos, ricosjogos de bingo betmotiondiversos nutrientes e que promovem benefícios incríveis para o organismo humano.
"O feijão é ricojogos de bingo betmotionfibras solúveis, que são fundamentais para a redução do colesterol ruim (LDL) no organismo", explica a engenheira de alimentos, Ana Rachel Bernardes.
Outros benefícios do grão
"Ao reduzir os níveis de colesterol LDL, o feijão contribui diretamente para a saúde das artérias, diminuindo o risco de aterosclerose e doenças cardiovasculares", completa a especialista.
"O consumo regular de feijão pode realmente fazer a diferença na prevenção de doenças cardíacas a longo prazo. Muitas pessoas não sabem, mas o potássio presente no feijão ajuda a neutralizar os efeitos do sódio no organismo, reduzindo a pressão arterial e beneficiando a circulação sanguínea", conta Ana Rachel.
"Você pode utilizá-lojogos de bingo betmotionsaladas, sopas, ensopados e atéjogos de bingo betmotionpastas e patês. As possibilidades são muitas, e todas elas trazem os benefícios desse alimento tão rico e acessível. Deixe o feijão de molho por algumas horas antes de cozinhar, isso ajuda a eliminar substâncias que podem causar desconforto intestinal e melhora a digestibilidade do grão", finaliza a profissional.
Fonte: Ana Rachel Bernardes, engenheira de alimentos da Combrasil.
