cassino com bônus de boas vindas-Médico aponta 5 mitos sobre nutrição que você sempre acreditou

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Para ter uma alimentação saudável de fato e, assim, proteger a saúde, o ideal é se manter distante das desinformações sobre nutrição. Isso porque muitas crenças e falácias, disseminadas pela internet, atrapalham os planos de quem está disposto a seguir uma boa dieta.

O médico pós-graduadocassino com bônus de boas vindasnutrologia e endocrinologia, Rodrigo Neves, recomenda seguir orientações médicas e evitar mitos que podem, na verdade, prejudicar acassino com bônus de boas vindasnutrição.

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Ele lembra ainda que a alimentação saudável é uma forma de melhorar a saúde física e mental, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas, manter um peso saudável, entre outros benefícios.

"Cuidar bem da alimentação é essencial para a saúde. Mas, é tão importante quanto, basear as escolhas alimentarescassino com bônus de boas vindasinformações científicas confiáveis e evitar mitos alimentares", alerta o especialista.

5 mitos sobre nutrição que você deve deixar de acreditar

Pensando nisso, Rodrigo esclarece cinco mitos muito comuns sobre nutrição, que passaram a fazer parte do senso comum. Confira:

1 - Sucos são sempre saudáveis

"As frutas possuem diversos nutrientes importantes para nosso corpo, assim como um açúcar chamado frutose que tem acassino com bônus de boas vindasabsorção moderada pelas fibras da fruta, fibras essas que são perdidas quase que completamentecassino com bônus de boas vindasum suco, o que multiplica a quantidade de açúcar. Ou seja, é preciso ter moderação no consumo de sucos, principalmente para pessoas com diabetes, sempre que possível optar pela fruta in natura", afirma o médico.

2 - Comida vegana é sinônimo de comida saudável

"Nem sempre. Isso porque, apesar de costumar ter mais fibras e nutrientes, a comida vegana não está isenta, por exemplo, de açúcar, sal, gorduras, e até mesmo de ser um alimento ultraprocessado. Ou seja, para comidas veganas é preciso ter o mesmo cuidadocassino com bônus de boas vindasmanter o equilíbrio nutricional", diz.

3 - Carboidratos são os vilões da alimentação saudável

Este é outro mito bastante comum acerca da nutrição. "Os carboidratos são um 'combustível' para o nosso corpo, fornecendo energia para o dia a dia, ou seja, tem uma função importante na alimentação. Não ter esses alimentos pode nos deixar cansados e sem ânimo", destaca o especialista.

4 - Leite de vaca não deveria ser tomado por humanos

"O leite não faz mal à saúde, desde que consumido com moderação. Ele é uma fonte de energia e proteínas importante para o corpo. Ele faz mal apenas para quem tem intolerância à lactose", diz o médico.

5 - Manga com leite faz mal

"Esse é um grande mito, pois não há evidências científicas de que misturar manga com leite seja prejudicial à saúde. Essa combinação é inclusive bastante comumcassino com bônus de boas vindasdiversas receitas, como sucos, mousses e milk shakes", afirma Rodrigo Neves.