pix bet galvão bueno-O que acontece no corpo de quem come morango todos os dias
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Estudo recente demonstrou que comer determinada quantidade de morangos diariamente fortalece a saúde cardíaca e reduz o colesterolpix bet galvão bueno de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Um estudo apresentado no 9º Simpósio da Bienal de Benefícios do Morango para a Saúde (BHBS, na siglapix bet galvão buenoinglês), demonstrou que comer cerca de oito morangos por dia colabora com a saúde do coração. Além disso, a fruta traz benefícios cardiometabólicos para o ser humano.
"O estudo 'Global Burden of Disease' mostrou que uma dieta pobrepix bet galvão buenofrutas está entre os três principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes. Para resolver a 'lacuna de frutas', precisamos aumentar a quantidade total de frutas consumidas, bem como a diversidade de frutas na dieta. O acúmulo de evidências na saúde cardiometabólica sugere que apenas uma xícara de morangos por dia pode mostrar efeitos benéficos", diz Britt Burton-Freemanpix bet galvão buenocomunicado. Britt é professora do Instituto de Tecnologia de Illinois,pix bet galvão buenocomunicado.
Benefícios do morango comprovados pela ciência
Estudos anteriores já apontaram os benefícios cardiometabólicos do morango. Aliás, os ganhos que mais se destacam são:
- Diminuição do colesterol total e do "ruim" (lipoproteína de baixa densidade);
- Aumento do relaxamento e elasticidade vascular,;
- Diminuição da inflamação, do estresse oxidativo e da resistência à insulina;
- Redução do açúcar no sangue.
Uma pesquisa feita no Instituto de Tecnologia de Illinois, nos Estados Unidos, analisou 34 homens e mulheres com hipercolesterolemia moderada. Nesse caso, os cientistas também concluíram que a função vascular melhora de forma rápida após a ingestão de morango —pix bet galvão buenocerca de uma hora.
Para complementar esses achados, os cientistas fizeram uma pesquisa randomizada e controlada com 33 adultos obesos. Durante o projeto, eles consumiam, diariamente, duas xícaras e meia de morango. Essa iniciativa diminuiu significamente a resistência dos voluntários à insulina e, além disso, aumentou o tamanho das partículas de "colesterol bom" (lipoproteína de alta densidade),pix bet galvão buenocomparação com o grupo que não comeu a fruta.
"Nosso estudo apoia a hipótese de que o consumo de morango pode reduzir os riscos cardiometabólicos", disse o investigador principal, Arpita Basu. "Além disso, acreditamos que essa evidência apoia o papel de morangospix bet galvão buenouma abordagem de 'alimento como remédio' para a prevenção de diabetes tipo 2 e doenças cardiovascularespix bet galvão buenoadultos", acrescentou o pesquisador.
Por fim, os pesquisadores destacam que oito morangos cumprem o valor diário recomendado de vitamina C e, além disso, fornecem diversos outros nutrientes e compostos bioativos benéficos à saúde. Vale lembrar que esta é uma fruta versátil e bastante saborosa.
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