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jogar roleta europeia-Saiba o alimento que pode ajudar a prevenir diabetes e câncer de estômago

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Cereal é aliado na prevenção de diabetes, câncer de estômago e até asma infantil, apontam estudos
24 jan 2025 - 10h07
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Amigas tomando café da manhã com aveia
Amigas tomando café da manhã com aveia
Foto: Freepik

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Versátil, nutritiva e acessível, a aveia, conhecida cientificamente como Avena sativa, tem se destacado por seus benefícios à saúde. Ricajogar roleta europeiafibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, esse cereal é apontado por estudos como um aliado na prevenção de doenças como diabetes, câncer de estômago e até asma.

De acordo com o European Journal of Clinical Nutrition, a aveia contém beta-glucana, uma fibra solúvel que, quando adicionada a refeições ricasjogar roleta europeiacarboidratos, reduz os níveis de insulina no sangue. Esse efeito é especialmente relevante para pessoas com diabetes, já que melhora o controle glicêmico e reduz os níveis de colesterol.

Além disso, o consumo regular de cereais integrais, como a aveia, pode diminuirjogar roleta europeiaaté 36% o risco de câncer gástrico, segundo uma metanálise publicada no Nutrition Journal. “Essa pesquisa reforça a recomendação de aumentar a ingestão de cereais integrais para reduzir o risco de câncer no trato digestivo”, apontaram os pesquisadores.

Outros benefícios e cuidados

A aveia também pode desempenhar um papel na redução do risco de asma infantil. Conforme estudo publicado no Cell Biochemistry and Biophysics, a inclusão desse cereal na dieta ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL e a limitar o consumo de lipídios oxidados, o que pode contribuir para reduzir a probabilidade de asma e aliviar os sintomasjogar roleta europeiacrianças.

Apesar dos benefícios, o consumo excessivo de aveia pode causar efeitos adversos, como gases e inchaço. Além disso, o cereal pode interagir com medicamentos para diabetes, como a insulina, podendo levar à redução excessiva do nível de açúcar no sangue. Por isso, é importante monitorar os níveis glicêmicos e ajustar a dose de medicamentos conforme orientação médica.

Recomendações importantes

Antes de incluir a aveia ou outros alimentos integrais na dieta, é essencial consultar um profissional de saúde, principalmente para pessoas que utilizam medicamentos ou apresentam condições específicas. Esse cuidado ajuda a maximizar os benefícios sem comprometer o equilíbrio nutricional.

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