casas de apostas brasileiras renata fan-Potássio: estes 10 alimentos baratos e bem comuns têm muito mais que uma banana

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O potássio é um elemento essencial para o bom funcionamento do corpo humano. De origem mineral, ele exerce um papel importantecasas de apostas brasileiras renata fandiferentes funções do organismo, como a contração muscular, condução nervosa, frequência cardíaca e produção de energia.

O mineral é bem conhecido através da banana, mas engana-se quem acredita que esta fruta é a maior fonte deste elemento. Ao MinhaVida, Michelle Ferreira, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, listou 10 alimentos baratos e fáceis de achar no mercado que têm mais potássio que uma banana. Confira abaixo! 

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Os alimentos que fornecem mais potássio do que uma banana

De acordo com Michele Ferreira, entre os alimentos com mais potássio que uma banana, estão:

1. Abacate
2. Salmão
3. Inhame
4. Feijão preto
5. Abóbora
6. Cenoura
7. Espinafre
8. Maracujá
9. Laranja
10. Vegetais verde-escuros

"Alimentos ricoscasas de apostas brasileiras renata fanpotássio agem estimulando a eliminação do sódio presente no corpo, diminuindo a retenção de líquidos e a pressão arterial. Dessa forma, são muito recomendados para hipertensos ou pessoas no grupo de risco para hipertensão. A recomendação do consumo de potássio para adultos segundo as DRI é de 4,7 g/dia", explica a nutricionista. 

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