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mac allister fifa 22-5 saladas detox para incluir na dieta

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Aprenda a preparar opções para ajudar a limpar o organismo de maneira saudável
29 fev 2024 - 18h05
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As saladas detox são uma ótima alternativa para quem deseja uma alimentação saudável. Preparadas à base de vegetais e frutas, elas ajudam o organismo a eliminar toxinas e obter energia, contribuindo para o processo de emagrecimento. Aliadas à prática de exercícios físicos, ainda colaboram com a manutenção da saúde. Por isso, selecionamos 5 receitas de saladas detox para você experimentar. Confira!

Salada de espinafre com manga
Salada de espinafre com manga
Foto: Elena Hramova | Shutterstock / Portal EdiCase

Salada de espinafre com manga

Ingredientes

  • Folhas de 2 maços de espinafre
  • 1 manga madura descascada e cortadamac allister fifa 22cubos
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de chá de castanha-de-caju
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de espinafre, a manga e as castanhas-de-caju e misture delicadamente. Tempere com azeite, suco de limão, sal, pimenta-do-reino e sirvamac allister fifa 22seguida.

Salada de tomate com coentro

Ingredientes 

  • 5 tomates cortadosmac allister fifa 22rodelas
  • 2 pepinos descascados e cortadosmac allister fifa 22fatias
  • 1 pimentão vermelho cortadomac allister fifa 22tiras
  • 1 cebola-roxa descascada e cortadamac allister fifa 22fatias
  • 1/2 maço de alface-crespa 
  • 1 colher de sopa de azeite 
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã 
  • 1 maço de coentro picado
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto 

Modo de preparo 

Em um recipiente, coloque as folhas de alface e acrescente os tomates, os pepinos, o pimentão, a cebola e o coentro. Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta-do-reino. Sirvamac allister fifa 22seguida.

Salada de rúcula com morango
Salada de rúcula com morango
Foto: Lenakov | Shutterstock / Portal EdiCase

Salada de rúcula com morango

Ingredientes

  • 4 xícaras de chá de folhas de rúcula
  • 1 1/2 xícara de chá de morangos fatiados
  • 100 g de queijo feta picado
  • 1/2 xícara de chá de sementes de abóbora
  • 1 colher de sopa de vinagre
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, faça uma camada com as folhas de rúcula. Adicione o morango, o queijo e as sementes de abóbora. Reserve. Em outro recipiente, coloque o azeite, o vinagre, o sal e misture bem. Despeje a mistura sobre a salada para temperar e sirvamac allister fifa 22seguida.

Salada de alface com tofu

Ingredientes

  • 8 folhas de alface picadas
  • 100 g de tofu cortadomac allister fifa 22cubos
  • 4 tomates sem sementes e cortadosmac allister fifa 22cubos
  • 1 pepino descascado e cortadomac allister fifa 22cubos
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto  
  • Suco de 1 limão  
  • 1 colher de sopa de azeite  

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as folhas de alface, o tofu, o tomate e o pepino e misture delicadamente. Tempere a salada com sal, pimenta-do-reino, suco de limão e azeite. Sirvamac allister fifa 22seguida.

Salada verde com aveia

Ingredientes

  • 2 xícaras de chá de folhas verdes (espinafre, rúcula e alface)
  • 1 beterraba cozida e cortadamac allister fifa 22cubos
  • 1 cenoura ralada
  • 1/4 de xícara de chá de aveiamac allister fifa 22flocos
  • 2 colheres de sopa de semente de linhaça triturada
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela grande, coloque as folhas, a beterraba e a cenoura e misture delicadamente. Espalhe sobre a salada a aveiamac allister fifa 22flocos e as sementes de linhaça. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Regue a salada com o molho antes de servir.

Portal EdiCase
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Fontes de referência

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