sport x ponte preta-Rolê de frango com quiabo: faça o prato rápidosport x ponte pretacasa

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Com ingredientes do dia a dia, é possível construir um prato saboroso e muito criativo. Essa receita de rolê de frango com quiabo é a prova disso! As estrelas desse prato são o peito de frango e o quiabo que são apresentados de uma forma diferente da convencional e muito divertida!

Além disso, essa receita é bem temperada e cheia de ingredientes que enchem o prato de sabor! Prático, o rolê de frango com quiabo fica prontosport x ponte pretasó 30 minutos! Aproveite essa receitinha para inovar o cardápio da semana, você vai amar o resultado!

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Confira o passo a passo a seguir:

Rolê de frango com quiabo

Tempo: 30min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 6 metades de filé de peito de frango
• 2 envelopes de caldo de galinha
• 18 quiabos inteiros
• 4 colheres (sopa) de óleo
• 1 cebolasport x ponte pretacubos
• 4 dentes de alho amassados
• 2 cubos de caldo de galinha
• 1 lata de tomate peladosport x ponte pretacubos (400g)
• 2 e 1/2 xícaras (chá) de água
• Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto
• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• Pimenta dedo-de-moça para decorar

Modo de preparo:

1. Com uma faca afiada, abra os filés pela lateral sem separar as 2 partes e tempere com o caldo de galinha.
2. Retire as pontas dos quiabos e tempere com o suco de limão.
3. Sobre cada filé de frango temperado, coloque 3 quiabos.
4. Enrole como rocambole e prenda com palitos.
5. Em uma panela de pressão,sport x ponte pretafogo alto, aqueça o óleo e doure os rolês de frango.
6. Junte a cebola, o alho e refogue por 3 minutos.
7. Adicione os cubos de caldo de galinha, o tomate pelado e 2 xícaras (chá) da água.
8. Tampe a panela e cozinhesport x ponte pretafogo baixo por 20 minutos, após iniciada a pressão.
9. Desligue, deixe a pressão sair naturalmente, abra a panela e tempere com sal e pimenta.
10. Volte a panela ao fogo médio.
11. Dissolva a farinha na água restante e despeje na panela, mexendo até engrossar.
12. Transfira para uma travessa, polvilhe com cheiro-verde, decore com pimentas e sirvasport x ponte pretaseguida.