cassino e roleta-Este personal trainer revela que "depois dos 50, você não precisa nadar, nem caminhar". Este tipo de exercício é a chave
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Alguns problemas de saúde tendem a surgir com o tempo e, segundo especialistas, o treinamento de força é fundamental para melhorar a qualidade de vida.
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O passar dos anos traz muitas mudanças na nossa saúde, que podem representar grandes desafios. Especialmente após os 50 anos, há diversos fatores a serem considerados, como alterações hormonais, perda de densidade óssea e aumento do risco de problemas cardiovasculares, entre outros.
"Muitas pessoas percebem que, de um dia para o outro, fazem 50 anos e começam a sentir dores pelo corpo todo. E não só isso: fazem exames e descobrem que têm diabetes, níveis elevados de triglicerídeos, fígado gorduroso, doenças cardiovasculares, inflamação intestinal...", explica Álvaro Puchecassino e roletaentrevista ao jornal ABC.
O personal trainer aborda esses temascassino e roletaseu novo livro, "Strength Training for People Over 50", destacando a importância do exercício, especialmente o treinamento de força, a partir de determinada idade. Ele também mostra como essa prática pode melhorar a qualidade de vida ao ser incorporada a uma rotina simples e acessível, até mesmocassino e roletacasa.
Caminhar e nadar são suficientes?
Em um artigo publicado no Xataka, que também analisa o livro, são citados diversos benefícios dessa prática, como a regulação do sono e a redução do risco de doenças metabólicas e câncer. No entanto, ao contrário do que muitos acreditam, apenas caminhar ou nadar pode não ser suficiente para manter a saúde muscular e óssea.
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