como fazer um pix no sportingbet-Festas de fim de ano sem exageros: veja como se manter saudável

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Pode parecer surpreendente, mas o Natal e o Ano-Novo já estão chegando e, com eles, vêm todas as comemorações desse período. Amigo oculto, ceias de família, celebrações com amigos… são muitos os eventos, todos eles com comidas deliciosas!

E não há problemacomo fazer um pix no sportingbetaproveitar essas delícias típicas, não é mesmo? Contudo, é preciso conseguir fazer isso com equilíbrio, para não prejudicar a saúde e algum objetivo que você possa estar buscando nesse sentido.

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"A moderação é a chave! Você pode saborear os pratos mais calóricos, mas semprecomo fazer um pix no sportingbetporções adequadas", explica a nutricionista Luana Godinho, do Supermercados Mundial. Ela chama a atenção especialmente para as bebidas, que podem ser mais calóricas que as comidascomo fazer um pix no sportingbetsi.

A seguir, confira as dicas da nutricionista do Supermercados Mundial para manter a saúde nas festas de fim de ano:

Monte seu prato com cuidado

Uma das principais dicas para manter a saúde nas festas de fim de ano é, quando for se servir, escolha os pratos que você realmente ama. Isso garante que você aproveite o que gosta, sem a pressão de comer de tudo.

Porções menores

Optar por porções menores é uma ótima estratégia! Assim, você pode experimentar várias opções sem se sentir estufado depois. Lembre-se: você pode sempre voltar para pegar mais, se quiser.

Bebidas leves

As bebidas podem ser grandes vilãs das festas. Em vez de refrigerantes e drinks muito calóricos, escolha água, água com gás saborizada, bebidas zero açúcar ou até mesmo drinks com menos álcool. "Hidratação é super importante! Muitas vezes, a gente confunde sede com fome", explica Luana.

Lanches saudáveis

Se você for levar um prato, escolha opções saudáveis e coloridas, como espetinhos de frutas, palitinhos de legumes com um molho gostoso ou uma salada criativa. "Traga algo leve e gostoso para todos se deliciarem!", sugere a nutricionista.

Coma com calma

Aproveite o momento para saborear cada garfada. Não precisa se privar dos doces - um pedaço de torta ou de pudim pode ser uma delícia, desde que você coma com moderação. Isso faz com que você desfrute mais da experiência!

Mantenha-se ativo

Por fim, não se esqueça de se mexer! Dance, jogue algum jogo ou até faça uma caminhada com os amigos. Além de queimar algumas calorias, isso deixa a festa ainda mais animada! Fora das festas, continuecomo fazer um pix no sportingbetrotina de exercícios e alimentação equilibrada.