qual melhor site de apostas online-Início de ano: veja como o inchaço pós-festas pode impactar a percepção corporal

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Ano Novo, vida nova, novos hábitos, não é mesmo? Com o fim das festas e (da comilança), muita gente está focadaqual melhor site de apostas onlineretomar a rotina. Hora de se livrar dos excessos de comida e bebida. No entanto, é importante lidar com este sentimento de retomada de uma forma saudável.  Segundo a psicóloga Valeska Bassan, especialistaqual melhor site de apostas onlinetranstorno alimentar, é importante ficar atento aos sentimentos negativosqual melhor site de apostas onlinerelação ao corpo.

"Após as festas, há um aumento na autocrítica corporal. A culpa pelos exageros pode levar a dietas restritivas que, além de não serem sustentáveis, contribuem para um ciclo de compulsão e restrição alimentar. Isso afeta diretamente a saúde mental e emocional das pessoas", explica Valeska.

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Inchaço após as festas

Ela lembra ainda que é normal sair da rotina alimentarqual melhor site de apostas onlinemomentos de celebração. Por isso, isso não deve ser transformadoqual melhor site de apostas onlineuma autoavaliação negativa. "O  inchaço e desconfortos corporais são transitórios, mas se os sentimentos de culpa ou insatisfação com o corpo forem persistentes, é importante contar com a orientação profissional", alerta.

A especialista ressalta que o início do ano é um momentoqual melhor site de apostas onlineque muitos recorrem a dietas da moda ou programas detox, acreditando ser a solução para compensar os excessos. No entanto, essas práticas podem intensificar a desconexão com os sinais de fome e saciedade, além de reforçar uma relação punitiva com a comida.

"Em vez de buscar reparação imediata, é importante que as pessoas entendam que um ou dois dias de exageros não definemqual melhor site de apostas onlinesaúde ou corpo. O foco deve ser no equilíbrio e no bem-estar, e não na culpa ouqual melhor site de apostas onlinepromessas de mudanças irreais", orienta.

"O importante é não transformar o desejo de bem-estarqual melhor site de apostas onlinepressão estética ou metas impossíveis. O começo do ano pode ser o momento ideal para construir uma relação mais equilibrada com o corpo e a comida", finaliza Valeska.