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como funciona o cbet-Pilates: 8 benefícios que vão além do emagrecimento

como funciona o cbet

A prática de pilates melhora a postura, a respiração, a flexibilidade, além de muitos outros benefícios; conheça
20 set 2023 - 11h02
(atualizado às 17h17)
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O pilates ajuda sim a emagrecer, mas esse não é o principal benefício. A prática é mais efetivacomo funciona o cbetoutros sentidos, como para aumentar a produtividade e diminuir as chances de adoecimento. E o melhor: dá aquele up nacomo funciona o cbetqualidade de vida.

Os benefícios do pilates vão muito além do emagrecimento - Shutterstock
Os benefícios do pilates vão muito além do emagrecimento - Shutterstock
Foto: Alto Astral

Quer saber melhor quais são essas vantagens todas do pilates? Então veja a seguir 9 pontos positivos da prática que Patrícia Bueno, fisioterapeuta especializadacomo funciona o cbetpilates contemporâneo, separou.

Melhora a respiração

Com a prática do pilates, o indivíduo aprende a respirar de forma correta sem gerar o bloqueio do músculo do diafragma, trazendo bem-estar.

Diminui o estresse e a ansiedade

Respirar de forma consciente e correta ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. Aliás, isso também aumenta a concentração no dia a dia.

Combate as dores

Por meio do pilates, é possível promover um realinhamento da coluna e fortalecimento do abdômen, contribuindo para solução de diversas patologias. Além disso, ao trabalhar todos os músculos, você pode prevenir lesões de forma geral.

Aumenta a flexibilidade

Por meio do alongamento global do corpo, é possível trabalhar a extensão dos músculos e articulações. Isso é benéfico para o dia a dia e torna atividades, como abaixar para pegar um objeto do chão ou amarrar os sapatos, menos penosas.

Melhora a postura

Nos exercícios do pilates, a coluna deve ficar alinhada e alongada. Com isso, adquire-se maior força dos músculos que sustentam a lombar e a postura no cotidiano fica mais correta.

Beneficia a coordenação motora

Se acomo funciona o cbetcoordenação motora e equilíbrio não são tão bons, o pilates também pode dar um jeitinho nisso. Isso porque essas habilidades, trabalhadas nos exercícios, também se transportam para o dia a dia de quem pratica pilates.

Aumenta o desempenho na corrida

O pilates junta respiração, concentração e fortalecimento global, tudo o que é necessário para corridas mais eficazes sem lesões.

Previne fraturas osteoporóticas

Por fim, o pilates ainda auxilia no aumento de força muscular, que comprime e fortalece a estrutura óssea. Isso, junto com uma melhora do equilíbrio, é ótimo na prevenção de fraturas ocasionadas pela osteoporose.

Fonte: SportLife

Alto Astral
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Fontes de referência

  1. promocode esportes da sorte
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  3. como apostar em jogos de futebol pela internet

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