onabet casino login-Saúde do cérebro: veja alimentos que melhoram o seu funcionamento

onabet casino login de 2024-12-25:Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Responsável por funções essenciais do dia a dia como a memória, nossas capacidades cognitivas e principalmente por todo o aprendizado ao longo da vida, a saúde do cérebro é algo que não dá para descuidar. Ou seja, todo cuidado é pouco quando falamos desta máquina superpoderosa!

E assim como o resto do corpo, para manter o cérebro saudável é necessário cuidar da alimentação, ingerindo os nutrientes necessários para que todas as funções do organismo estejamonabet casino logindia.

Notícias relacionadas

Pessoas que não são boas geralmente têm esses comportamentos, mesmo que pareçam legais

Gominho atualiza estado de saúde de Preta Gil após cirurgia de 21 horas; saiba mais

Cabelo curto: confira 6 cortes que estãoonabet casino loginalta

"É fato que nossos hábitos diários impactam diretamenteonabet casino loginnossa saúde física e mental. Por isso, vale ressaltar que, além dessa dieta mais saudável com a ingestão de nutrientes e vitaminas, ter bons hábitos como praticar exercícios físicos regularmente, dormir bem, se manter hidratado, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, é crucial para um bom funcionamento do cérebro", explica a nutróloga Vera Shukumine.

Mas você sabia que existem alimentos específicos para manter a saúde do cérebro e dar aquele uponabet casino loginfunções importantes? Pois é! Para isso, a especialista fez uma lista especial elencando todos os benefícios. Confira!

Brócolis, couve-flor, salmão, soja e fígado

"Estes alimentos são ricosonabet casino logincolina, um nutriente que faz parte do complexo B e é fundamental para manter as habilidades cognitivas. Além disso, age nas funções neurológicas e ajuda na manutenção da memória", afirma Vera.

Peixes (como salmão, atum), soja, linhaça e abacate

"Possuem ômega-3, que é um ácido graxo não oxidante que potencializa nossa capacidade de aprendizagem e pode melhorar nosso humor", explica a nutróloga.

Nozes

"Ainda falandoonabet casino loginômega 3, mas especificamente do ácido alfa-linolênico que ajuda a proteger as artérias e baixar a pressão sanguínea. Também são fontes de proteína e gorduras saudáveis", relata a especialista.

Vegetais e folhas verdes (como couve, espinafre e brócolis)

"Alimentos ricosonabet casino loginvitamina K, luteína, folato, beta-caroteno e sais minerais, como zinco, selênio, ferro e fósforo. Essa combinação nos garante um bom raciocínio, protege nossos neurônios e aumenta nossa capacidade de aprendizagem", explica Vera Shukumine.

Frutas vermelhas (como morango, amora, cereja)

"São antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias e fonte de antocianinas, que ajudam a manter a memóriaonabet casino logindia", reforça a profissional.

E aí, curtiu as informações? Não se esqueça de incluir estes produtos naonabet casino loginalimentação para garantir que a saúde do cérebro esteja sempreonabet casino loginalta!

Fonte: Vera Shukumine, médica nutróloga da Sami.