eu casino bonus-Atividades que ajudam a melhorar a saúde do cérebro

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A procura por cuidados com a saúde do cérebro é algo que tem apenas crescido nos últimos anos, especialmente após a pandemia de Covid-19. E essa preocupação não é sem motivos, já que somos, cada vez mais, expostos a coisas e situações que desgastam a nossa mente.

"Somos constantemente bombardeados, por exemplo, com informações, atualizações, demandas ativas e passivas, que podem gerar um enorme amontoado de estresse, ansiedade, insônia e síndrome de burnout", exemplifica Gabriel Novaes de Rezende Batistella, médico neurologista e neuro-oncologista e membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA).

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Porém, muitas vezes pensamos que, para melhorar a saúde do cérebro, é preciso tomar medidas grandiosas e que fogem do nosso dia a dia e, por isso, acabamos não fazendo isso. Mas não é verdade, viu? Existem atividades bem simples e,eu casino bonusalguns casos, até divertidas que podem ajudar a nossa mente.

Confira seis delas elencadas pelo Batistella:

1 - Praticar exercícios

É um erro pensar que os exercícios são bons apenas para o nosso corpo, viu? Na verdade, a mente também é bem beneficiada por eles. "Os exercícios regulares podem auxiliar na redução do estresse, manutenção do peso durante um período de maior tendência a consumir alimentos calóricos e bebidas alcoólicas, além de ajudar no sono", diz o neurologista.

2 - Ouvir música

É isso mesmo! Naquele momentoeu casino bonusque você está se divertindo ouvindo uma música que ama, o seu cérebro também está sendo beneficiado.

"Esse é um hábito que traz comprovadamente benefícios para o cérebro, mas, obviamente, depende do estilo musical escolhido e como ele é usado. Músicas podem ativar diversas áreas do cérebroeu casino bonusconcomitância, auxiliando no aprendizado, foco. Mas podem também prejudicar um aprendizado se forem músicas com letras que tomem a atenção do paciente. Acaba sendo algo pessoal, e cada pessoa vai encontrareu casino bonusplaylist dedicada ao momento", diz o Batistella.

3 - Desenvolver novas habilidades manuais

"Pode ser muito bom para algumas pessoas desenvolver atividades manuais, justamente por serem um tipo de terapiaeu casino bonusdiversos contextos", conta o Dr. Batistella. Nesse sentido, as opções são praticamente infinitas - você pode, por exemplo, preferir desenhar, pintar, fazer outros tipos de artesanatos, entre várias outras ideias.

4 - Ter contato com a natureza

Viu como coisas bem simples e divertidas podem ser bem boas para a saúde do cérebro? O contato com a natureza, por exemplo, causa estímulos bem positivos nessa área do nosso organismo.

5 - Visitar pessoas queridas

Fortalecer os vínculos com a família também costuma ser uma boa opção para o cérebro. Mas é preciso ter cuidado, já que isso depende do quão saudável é o seu ambiente familiar. "Ficareu casino bonusambientes sociais ruins ou com desavenças acabaria sendo prejudicial", diz o neurologista.

6 - Não fazer nada

É isso mesmo que você leu! Reservar um tempo para ficar, literalmente, sem fazer nada também é uma boa alternativa para melhorar a saúde do cérebro. "Pode ser muito benéfico tirar um tempo para si. Cabe aqui também incentivar a atividade de meditação, assim como o mindfulness, hoje tãoeu casino bonusalta", finaliza o Dr. Batistella.