black jack steam-Cansaço ou desmotivação? Faça essa mentalização produtiva no trabalho
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Você sente cansaço, desmotivação ou desgaste no dia a diablack jack steamseu trabalho? Isso é muito comum. Existem dias ou mesmo períodosblack jack steamque achamos que não vamos conseguir cumprir todas as nossas tarefas, que não suportamos mais tanta pressão, que a corda vai se romper. Para evitar que ela se rompa mesmo, aprenda a mentalização produtiva no trabalho.
Para suavizar esta realidade estressante, neste mundo de ações e pensamentos acelerados, proponho desenvolvermos o hábito de voltarmos nossa atenção para nós mesmos.
Consegue perceber que quando a agitação se estabelece, seus pensamentos estão voltados para o passado ou para o futuro? Que você está sempre - ou quase sempre - se "pré-ocupando" com alguma coisa?
Reflita um pouco sobre esta ideia. Mas com sinceridade. Assuma a verdade de que nunca está no "presente momento" quando isso acontece. Chamo de presente momento o aqui e agora, onde mora a percepção de nós mesmos vivendo de forma intensa.
Longe das limitações, perto da criatividade
É claro que muitas vezes temos que pensarblack jack steamnossos afazeres, nos organizar, refletirblack jack steamcomo resolver isso ou aquilo. Mas a intensidade com a qual ficamos presos a estes pensamentos é inútil e antiprodutiva. Te convido a ler, ainda, sobre Burnout e como é possível tratar a partir das emoções.
Acabamos sempre repetindo comportamentos com baseblack jack steamsoluções já experimentadas anteriormente. Ou seja, com esta atitude, nos privamos do benefício de olhar e resolver as coisas de uma forma inovadora e criativa, a cada momento. Faz sentido para você?
Isso significa dar a si mesmo a oportunidade de colapsar uma nova realidade escolhida entre as mil possibilidades criativas possíveis. Em outras palavras, o contato com uma mente atenta e livre das limitações de memórias nos conduz a resoluções diferentes e positivas todo o tempo. E o que é melhor: de forma segura e tranquila.
Bom, se continua lendo o texto é por que de certa forma faz muito sentido para você. Sendo assim, o que eu gostaria de propor é um treinamento de presença, durante um mês. A responsabilidade, como tudo emblack jack steamvida, é sua.
Neste período de 30 dias, se você tiver compromisso e disciplina na realização do exercício da presença,black jack steamvida já terá mudado muito para melhor.
6 passos mentalização produtiva
Entenda abaixo os seis passos necessários para programarblack jack steammente e produzir mais no trabalho.
1º passo: comprometimento
Comprometa-se seriamente com você. Mesmo que não acredite muito inicialmente, ao menos dê a si mesmo a oportunidade de experimentar mudar as coisas para melhor.
A primeira semana pode não ser muito fácil, pois o hábito ainda não terá sido criado emblack jack steamvida. Mas não desista nunca! O próximo minuto pode ser aquele no qual o salto para um novo hábito mais produtivo pode se realizar. Persista sempre! Use toda ablack jack steamvontade de ter uma vida mais equilibrada e feliz.
2º passo: entreblack jack steamcontato com você
Todos os dias reserve 15 minutos assim que acordar para entrarblack jack steamcontato com o seu corpo e comblack jack steammente. Assim que despertar, lembre-se que hoje você permite que tudo caminhe dentro da criatividade absoluta, mesmo que a situação de vida atual ainda não reflita isso.
Busque sentir a alegria desta manifestação já agindoblack jack steamseu dia ou ao menos a satisfação da possibilidade desta decisão.
Repita "Seria tão bom se…", e complete a frase de acordo com o seu desejo, sentindo o prazer desta ideia como uma possibilidade.
Se achar melhor, imprima as afirmações abaixo e leia ou graveblack jack steamseu celular, escutando sempre que achar necessário. Tudo que nós sentimos pode se tornar verdade, mesmo que ainda não tenha se materializado no plano físico. Todo pensamento está sempre na eminência de se realizar, portanto, tenha cuidado com o que idealiza.
Afirmação
Saúdo o dia de hoje com otimismo e amor.
Saúdo o sol e toda a natureza com muito respeito e gratidão.
Aceito e assumo minha mente ilimitada, pronta para as novas possibilidadesblack jack steamtodo o meu dia de hoje.
Saúdo com igual respeito, todas as pessoas que interagirem comigo hoje.
Saúdo a minha própria Presença no agora que me traz equilíbrio, segurança, determinação, discernimento, compaixão, aceitação, desapego e amor incondicional. Acredito no fluxo da vida fortificando minha saúde física, mental e emocional. Estou bem e que todo o planeta seja beneficiado com isso.
Felicito o agora!
3º passo: respiração e exercício
Ao acordar, respire profundamente 3 vezes. Dê total atenção ao seu corpo físico. Sinta como ele está, espreguice, alongue-se.
Ainda deitado, se quiser, coloque as pernas para cima e dê 120 pedaladas, sempre pensandoblack jack steamavançar para o bem-estar (o exercício melhora ablack jack steamcirculação sanguínea, trabalha os músculos da perna, glúteo e diafragma, sem sobrecarregar a coluna).
Antes de baixar as pernas e descansar por um minuto, segure os pés com as mãos mantendo as pernas esticadas (se não der para segurar os pés, basta manter as pernas esticadas para cima, sempre dentro de suas possibilidades).
Entre esse e o próximo passo, observe como seu corpo está. Agradeça a ele por fazer com que você esteja vivo aqui e agora, e se proponha a cuidar dele com ainda mais responsabilidade hoje.
Se quiser, veja aqui um Exercício de respiração consciente para amenizar o estresse.
4º passo: poder pessoal
Sente-se ou se coloqueblack jack steampé, tomando consciência de seu corpo e deblack jack steammente dentro dele. Mantenha contato comblack jack steamrespiração e assuma seu poder pessoal de realização criativa agora (fora da limitação de memórias). Imagine a vontade que teria de se livrar de alguém que tenta lhe manterblack jack steambaixo da água.
Pense na força e na determinação que essa possível situação lhe traria. Uma vontade ligada à sobrevivência, certo? Então use essa mesma determinação para assumir seu Poder Pessoalblack jack steamdireção ao novo. Ou seja, esteja pronto e determinado para encarar com liberdade e leveza as novas oportunidades do novo dia.
5º passo: diga não aos pensamentos negativos
Experimente monitorar, na maior parte do tempo, seus pensamentos negativos gerados por memória. Quando identificá-los, repita mentalmente: "são apenas pensamentos baseados no passado e eu acabo com eles, assumindo a liberdade de poder escolher entre outras mil possibilidades".
6º passo: observação
Durante qualquer atividade no trabalho, tente observar quais sentimentos determinada tarefa aflorablack jack steamvocê no momento presente. Sem julgamento, aceite que é isso que tem no momento e que - com tranquilidade - tudo vai se resolver e as dificuldades vão virar passado.
Respire profundamente e lembre-se de desejar e permitir que as novas possibilidades se materializem. Só no agora a criatividade pode aparecer.
Este hábito lhe conduziráblack jack steampouco tempo a uma postura de mais segurança, tranquilidade e discernimentoblack jack steamrelação ao seu trabalho. A criatividade e as resoluções assertivas se realizarão naturalmente com o passar dos dias.
Acredite no processo
Simplesmente faça o que estou propondo. Não racionalize ou julgue, pois assim você poderá perder tempo e oportunidades. A vivência é o que faz mudar nossa mente. Permita-se fazer diferente ou até fazer "a diferença".
A responsabilidade é todablack jack steamem relação ao tipo de vida que quer ter. Aprenda aos poucos a produzir mais com menos estresse. Comece agora!
Regina Restelli (sanatkumara.tera@gmail.com)
Criadora da Terapia dos Chakras, que promove autoconhecimento e expansão da consciência amorosa. Faz atendimentos online no Personare. Suas consultas limpam as crenças no campo energético, trazendo bem-estar e energia para autotransformação.
