aplicativo para jogar na lotofácil online-Dificuldadeaplicativo para jogar na lotofácil onlinedizer "não" afeta saúde mental, afirma psicóloga
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Especialista explica como a incapacidade de se impor e dizer "não" pode causar situações desconfortáveis e danos à saúde mentalaplicativo para jogar na lotofácil online de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Você é daquelas pessoas que têm dificuldadeaplicativo para jogar na lotofácil onlineimpor limites e dizer "não" quando precisa? Se sim, provavelmente já acabouaplicativo para jogar na lotofácil onlinesituações desconfortáveis por causa disso. Mas, além do desconforto, o hábito também pode trazer prejuízos àaplicativo para jogar na lotofácil onlinesaúde mental.
Para a psicóloga Gislene Erbs, essa incapacidade de dizer "não" está ligada à história de vida e aos nossos registros negativos, direcionando de forma emocional e afetiva as nossas escolhas.
"Como sempre estamos diante de dilemas e de escolhas diárias, colocamos nossas experiências como padrões ou modelos a serem seguidos, com isso vamos com o passar dos anos automatizando nossas respostas", afirma a especialista.
Desta forma, explica Gislene, deixamos de analisar e fazer escolhas, seguimos apenas no automático, por achar que são as escolhas corretas.
"Mas quando vamos contra nossos próprios desejos e sentimentos, sentimos culpa, raiva, angústia, medo, carência, etc… Criando um ciclo vicioso de frustração. Assim, é eminente gerar sintoma de ansiedade, de depressão, somatização e sentir dores, stress, e outros sintomas… afetando diretamente a saúde, o bem estar e a qualidade de vida", destaca.
É importante impor limites
Gislene lembra que tudoaplicativo para jogar na lotofácil onlineexcesso faz mal. Isto é, mesmo coisas que são benéficasaplicativo para jogar na lotofácil onlineexcesso podem prejudicar. "Os limites existem para que possamos viver bem eaplicativo para jogar na lotofácil onlineharmonia. Então, quando não digo não a determinados tipos de comida, posso ter excesso de peso e desenvolver diabetes, hipertensão, e outras questões de saúde", exemplifica.
Como aprender a dizer não?
Para evitar situações que ferem a saúde mental e começar a se impor, a psicóloga destaca que é necessário aprender a respeito de si mesmo. Afinal, autoconhecimento é a chave mestra. Assim, é mais fácil sair do piloto automático e começar a pensar, refletir sobre as situações.
"Aprenda a ouvir e discernir sobre os fatos, verificando aaplicativo para jogar na lotofácil onlinenecessidade e a do outro, buscando um equilíbrio, para que não se faça de forma impulsiva e automática. Olhe mais a frente e, com inteligência emocional, verifique os prejuízos e os ganhos. E, o mais importante, é se responsabilizar pelo resultado", afirma..
"Às vezes, é importante dar um tempo antes de responder, para entender se existe alguma influência emocional na decisão. E sempre levaraplicativo para jogar na lotofácil onlineconta seus valores e princípios, para que não haja arrependimento", conclui a especialista.
