7games app apk android-5 benefícios da planta sabugueiro para a saúde e como usá-la

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O sabugueiro (Sambucus nigra) é uma planta medicinal nativa da Europa e amplamente cultivada7games app apk androidoutras regiões do mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Suas flores delicadas e frutos escuros são ricos7games app apk androidnutrientes, propriedades terapêuticas e compostos antioxidantes que há séculos são usados na medicina tradicional.

Popularmente, o sabugueiro é conhecido por seu uso7games app apk androidchás, xaropes e até sobremesas, mas o que realmente o destaca é a capacidade de ajudar a prevenir e tratar diversos problemas de saúde. Inclusive, no Brasil, ele está listado no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (2ª edição) da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

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Abaixo, conheça os principais benefícios da planta sabugueiro!

1. Fortalecimento do sistema imunológico

Entre as propriedades mais importantes do sabugueiro está7games app apk androidcapacidade de estimular o sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas naturais do corpo, tornando-o mais resistente a vírus e bactérias que podem causar infecções.

Segundo o estudo "Structure-activity relationship of immunomodulating pectins from elderberries", publicado no jornal científico Carbohydrate Polymers, bagas de sabugueiro possuem substâncias chamadas polissacarídeos imunomoduladores, moléculas complexas formadas por açúcares que têm a capacidade de modular a resposta do sistema imunológico.

2. Alívio de sintomas de gripes e resfriados

O sabugueiro é amplamente reconhecido por7games app apk androideficácia no alívio de sintomas respiratórios. Conforme o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da resolução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a infusão da planta pode ser consumida7games app apk androidcasos de gripes e resfriados.

Os seus compostos antivirais ajudam a inibir a replicação de vírus responsáveis por gripes e resfriados. Consumir chá ou xarope de sabugueiro nos primeiros sinais de resfriado pode reduzir a gravidade e a duração dos sintomas, promovendo uma recuperação mais rápida.

3. Proteção antioxidante

Conforme o estudo "Bioactive properties of Sambucus nigra L. as a functional ingredient for food and pharmaceutical industry", publicado no Journal of Functional Foods, a fruta e as flores do sabugueiro são altamente nutritivas e ricas7games app apk androidcompostos bioativos, como polifenóis e antocianinas. Por isso, a planta tem alta atividade antioxidante. Isso é essencial para prevenir o envelhecimento precoce e reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.

4. Controle dos níveis de açúcar no sangue

Pesquisas indicam que o sabugueiro pode ser um aliado no controle da glicemia. O estudo "The effect of Sambucus nigra L. extract and phytosinthesized gold nanoparticles on diabetic rats", realizado7games app apk androidratos e publicado no Colloids and Surfaces B: Biointerfaces, revelou que nanopartículas de ouro fitossintetizados usando extrato natural de sabugueiro diminuem o nível de glicose no sangue e, mais importante, reduzem a inflamação e o estresse oxidativo induzidos pela hiperglicemia.

5. Atividade antiviral

O sabugueiro é amplamente reconhecido por suas propriedades antivirais, que desempenham um papel importante no combate a doenças. Conforme o artigo de revisão "Antiviral and healing potential of Sambucus nigra extracts", publicado na Revista Bionatura, extratos de sabugueiro são usados contra vírus humanos e animais, como vírus influenza A e B, vírus da imunodeficiência humana (HIV), vírus da dengue (DENV-2), herpesvírus humano tipo 1 (HSV-1) e coronavírus humano NL63 (HCoV-NL63).

Ainda segundo a pesquisa, a planta tem excelente potencial para uso antiviral devido à7games app apk androidboa tolerabilidade e baixos custos de extração quando comparado com drogas sintéticas.

Como consumir o sabugueiro

O sabugueiro pode ser incorporado à rotina de diferentes maneiras, permitindo aproveitar seus benefícios de forma prática e saborosa:

• Chá de sabugueiro: feito com flores secas, alivia sintomas de gripes e resfriados.
• Xarope de sabugueiro: concentrado dos frutos, ideal para tratar infecções respiratórias.
• Suco de sabugueiro: refrescante e rico7games app apk androidantioxidantes para o consumo diário.
• Cápsulas ou comprimidos: opções práticas com alta concentração de nutrientes.
• Geleias e licores: feitos a partir dos frutos, combinam sabor com benefícios medicinais.

Cuidados importantes

Apesar dos benefícios, o sabugueiro deve ser utilizado com cautela, pois pode oferecer riscos à saúde se consumido de forma inadequada. Segundo o Anexo I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, o uso da planta7games app apk androidquantidades maiores que o recomendado pode promover diminuição da taxa de potássio no organismo.

Além disso, o uso do sabugueiro nunca deve substituir tratamentos médicos ou o acompanhamento de um profissional de saúde, especialmente7games app apk androidcasos de doenças crônicas ou condições específicas. É fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de incluir a planta na rotina, garantindo um consumo seguro e alinhado às necessidades individuais.