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casino online uang asli-7 alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade no verão

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Veja aliados naturais que reforçam as defesas e garantem mais energia para os dias quentes
28 jan 2025 - 16h31
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No verão, o calor mais intenso e a maior exposição ao sol podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções. Para enfrentar a estação com saúde e disposição, é fundamental investircasino online uang asliuma alimentação balanceada e ricacasino online uang aslinutrientes.

Manter uma alimentação balanceada durante o verão fortalece a imunidade e garante o bem-estar do corpo
Manter uma alimentação balanceada durante o verão fortalece a imunidade e garante o bem-estar do corpo
Foto: Svitlana Sokolova | Shutterstock / Portal EdiCase

Conforme o nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Prof. Dr. Durval Ribas Filho, alguns alimentos podem atuar como aliados poderosos na proteção do organismo. A seguir, ele indica 7 opções. Confira!

1. Gengibre

Esse alimento é um anti-inflamatório natural que contém propriedades antioxidantes e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também auxilia no combate a infecções e alivia desconfortos digestivos comunscasino online uang aslidias de calor. Pode ser adicionadocasino online uang aslisucos, chás gelados ou usado como temperocasino online uang aslisaladas.

2. Frutas cítricas

As frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e tangerina, são ricascasino online uang aslivitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Além disso, hidratam o corpo nos dias quentes. Normalmente consumidascasino online uang aslisucos naturais, uma boa opção é comer in natura, aproveitando também as fibras, que auxiliam na saúde intestinal.

3. Iogurtes naturais

Ricoscasino online uang asliprobióticos, os iogurtes naturais promovem a saúde intestinal, que está diretamente ligada ao fortalecimento da imunidade, pois um intestino equilibrado é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ideal é a ingesta dos produtos sem adição de açúcar.

O alho tem propriedades antimicrobianas e antivirais que colaboram para a defesa do organismo
O alho tem propriedades antimicrobianas e antivirais que colaboram para a defesa do organismo
Foto: BearFotos | Shutterstock / Portal EdiCase

4. Alho

Alimento conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, é ricocasino online uang aslialicina, um composto bioativo que colabora na defesa do organismo e no combate de infecções.

5. Vegetais verdes-escuros

Espinafre, couve e brócolis são fontes de vitamina A e C e ferro, nutrientes essenciais para fortalecer a imunidade e aumentar a energia. Além disso, possuem antioxidantes que combatem inflamações.

6. Castanhas e sementes

Além de saborosas e versáteis, são ricascasino online uang asliselênio e vitamina E, poderosos antioxidantes que protegem o organismo contra os danos dos radicais livres e reforçam o sistema imunológico.

7. Cúrcuma (açafrão-da-terra)

Trata-se de um poderoso anti-inflamatório natural graças à curcumina, seu principal composto ativo. Atua na prevenção de inflamações no corpo. É muito utilizada como temperocasino online uang aslipratos quentes oucasino online uang aslisucos e chás gelados.

Por Andréa Simões

Portal EdiCase
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Fontes de referência

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