casino online uang asli-7 alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade no verão
casino online uang asli
Veja aliados naturais que reforçam as defesas e garantem mais energia para os dias quentescasino online uang asli de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
No verão, o calor mais intenso e a maior exposição ao sol podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções. Para enfrentar a estação com saúde e disposição, é fundamental investircasino online uang asliuma alimentação balanceada e ricacasino online uang aslinutrientes.
Conforme o nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Prof. Dr. Durval Ribas Filho, alguns alimentos podem atuar como aliados poderosos na proteção do organismo. A seguir, ele indica 7 opções. Confira!
1. Gengibre
Esse alimento é um anti-inflamatório natural que contém propriedades antioxidantes e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também auxilia no combate a infecções e alivia desconfortos digestivos comunscasino online uang aslidias de calor. Pode ser adicionadocasino online uang aslisucos, chás gelados ou usado como temperocasino online uang aslisaladas.
2. Frutas cítricas
As frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e tangerina, são ricascasino online uang aslivitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Além disso, hidratam o corpo nos dias quentes. Normalmente consumidascasino online uang aslisucos naturais, uma boa opção é comer in natura, aproveitando também as fibras, que auxiliam na saúde intestinal.
3. Iogurtes naturais
Ricoscasino online uang asliprobióticos, os iogurtes naturais promovem a saúde intestinal, que está diretamente ligada ao fortalecimento da imunidade, pois um intestino equilibrado é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ideal é a ingesta dos produtos sem adição de açúcar.
4. Alho
Alimento conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, é ricocasino online uang aslialicina, um composto bioativo que colabora na defesa do organismo e no combate de infecções.
5. Vegetais verdes-escuros
Espinafre, couve e brócolis são fontes de vitamina A e C e ferro, nutrientes essenciais para fortalecer a imunidade e aumentar a energia. Além disso, possuem antioxidantes que combatem inflamações.
6. Castanhas e sementes
Além de saborosas e versáteis, são ricascasino online uang asliselênio e vitamina E, poderosos antioxidantes que protegem o organismo contra os danos dos radicais livres e reforçam o sistema imunológico.
7. Cúrcuma (açafrão-da-terra)
Trata-se de um poderoso anti-inflamatório natural graças à curcumina, seu principal composto ativo. Atua na prevenção de inflamações no corpo. É muito utilizada como temperocasino online uang aslipratos quentes oucasino online uang aslisucos e chás gelados.
Por Andréa Simões