Script = https://s1.trrsf.com/update-1738077909/fe/zaz-ui-t360/_js/transition.min.js
PUBLICIDADE

1xbet-4-7 alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade no verão

1xbet-4

Veja aliados naturais que reforçam as defesas e garantem mais energia para os dias quentes
28 jan 2025 - 16h31
Compartilhar
Exibir comentários

1xbet-4 de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

No verão, o calor mais intenso e a maior exposição ao sol podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a infecções. Para enfrentar a estação com saúde e disposição, é fundamental investir1xbet-4uma alimentação balanceada e rica1xbet-4nutrientes.

Manter uma alimentação balanceada durante o verão fortalece a imunidade e garante o bem-estar do corpo
Manter uma alimentação balanceada durante o verão fortalece a imunidade e garante o bem-estar do corpo
Foto: Svitlana Sokolova | Shutterstock / Portal EdiCase

Conforme o nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Prof. Dr. Durval Ribas Filho, alguns alimentos podem atuar como aliados poderosos na proteção do organismo. A seguir, ele indica 7 opções. Confira!

1. Gengibre

Esse alimento é um anti-inflamatório natural que contém propriedades antioxidantes e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também auxilia no combate a infecções e alivia desconfortos digestivos comuns1xbet-4dias de calor. Pode ser adicionado1xbet-4sucos, chás gelados ou usado como tempero1xbet-4saladas.

2. Frutas cítricas

As frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e tangerina, são ricas1xbet-4vitamina C, que estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. Além disso, hidratam o corpo nos dias quentes. Normalmente consumidas1xbet-4sucos naturais, uma boa opção é comer in natura, aproveitando também as fibras, que auxiliam na saúde intestinal.

3. Iogurtes naturais

Ricos1xbet-4probióticos, os iogurtes naturais promovem a saúde intestinal, que está diretamente ligada ao fortalecimento da imunidade, pois um intestino equilibrado é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ideal é a ingesta dos produtos sem adição de açúcar.

O alho tem propriedades antimicrobianas e antivirais que colaboram para a defesa do organismo
O alho tem propriedades antimicrobianas e antivirais que colaboram para a defesa do organismo
Foto: BearFotos | Shutterstock / Portal EdiCase

4. Alho

Alimento conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais, é rico1xbet-4alicina, um composto bioativo que colabora na defesa do organismo e no combate de infecções.

5. Vegetais verdes-escuros

Espinafre, couve e brócolis são fontes de vitamina A e C e ferro, nutrientes essenciais para fortalecer a imunidade e aumentar a energia. Além disso, possuem antioxidantes que combatem inflamações.

6. Castanhas e sementes

Além de saborosas e versáteis, são ricas1xbet-4selênio e vitamina E, poderosos antioxidantes que protegem o organismo contra os danos dos radicais livres e reforçam o sistema imunológico.

7. Cúrcuma (açafrão-da-terra)

Trata-se de um poderoso anti-inflamatório natural graças à curcumina, seu principal composto ativo. Atua na prevenção de inflamações no corpo. É muito utilizada como tempero1xbet-4pratos quentes ou1xbet-4sucos e chás gelados.

Por Andréa Simões

Portal EdiCase
Compartilhar

Fontes de referência

  1. central de esportes cupom de apostas
  2. yawa skit 1xbet promo code
  3. brazino paga mesmo

Publicidade
Publicidade
Seu Terra












Recomendado por Taboola












Publicidade
Publicidade