7games baixar aplicativo aplicativo-Além da água: 3 bebidas que ajudam a se hidratar no calor
7games baixar aplicativo aplicativo
Confira as indicações de bebidas, mas nunca se esqueça de que nada substitui a água!7games baixar aplicativo aplicativo de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Um dos principais perigos do calor para a saúde do nosso organismo é a desidratação, que pode provocar dores de cabeça, pele seca, olhos fundos, queda da pressão arterial e até mesmo desmaios.
Em condições normais, considerando suor, urina e fezes, o organismo de uma pessoa adulta perde,7games baixar aplicativo aplicativomédia, 2 litros por dia. No entanto,7games baixar aplicativo aplicativomomentos de altas temperaturas, quando inevitavelmente transpiramos mais, o corpo perde uma quantidade de líquidos significativamente maior e, por isso, devemos ter uma atenção redobrada à hidratação.
"Nas perdas provocadas pelo suor, além da água perdem-se também sais minerais — principalmente o sódio - que precisam ser repostos. Quando as perdas de água se tornam maiores do que a reposição, o organismo entra7games baixar aplicativo aplicativoprocesso de desidratação, que pode até ser fatal, pois a água é essencial7games baixar aplicativo aplicativotodos os processos metabólicos vitais para o organismo", explica Jamar Tejada, farmacêutico homeopata.
Nesse sentido, ao contrário do que muita gente pensa, não são apenas os líquidos que hidratam o organismo, uma vez que o nosso organismo também precisa receber de volta os sais minerais perdidos para se manter bem durante os dias quentes.
A seguir, o profissional recomenda 3 bebidas - além da água - para fazer essa reposição. No entanto, é crucial ter7games baixar aplicativo aplicativomente que NADA SUBSTITUI A ÁGUA!
Água de coco
Rica7games baixar aplicativo aplicativosais minerais e nutrientes, como sódio, potássio, cálcio, magnésio e vitamina C, a água de coco é considerada um isotônico natural e ajuda a hidratar e nutrir o organismo.
Suco de frutas
Frutas como melancia, melão, mamão e laranja, além de serem ricas7games baixar aplicativo aplicativoágua, possuem vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo. Preparar um suco natural com elas pode ser uma boa alternativa para se refrescar e se hidratar7games baixar aplicativo aplicativodias de calor.
Chás gelados
Além de saborosos, os chás gelados também favorecem a hidratação do organismo. Dependendo dos ingredientes e das ervas utilizadas, eles ainda podem oferecer benefícios adicionais. O chá verde, por exemplo, é antioxidante, aumenta a energia e colabora para a queima de gordura.
No entanto, opções com cafeína, como o chá preto e o chá mate, devem ser evitadas, já que contribuem para a desidratação.
-r178witgbucj.jpg)
-1if0l5k2lelvd.jpg)
