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pixbet eleições 2024-Conheça os tipos de pilates e os benefícios da prática

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Método de condicionamento trabalha a saúde física e mental ao mesmo tempo
12 abr 2023 - 18h30
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Se você é do tipo que não gosta muito de academia, mas precisa manter o corpopixbet eleições 2024movimento, exercitar a mente e alongar, o pilates é um exercício físico que pode ser perfeito para você. "É um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates. Os movimentos promovem o ganho de flexibilidade e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada", explica a fisioterapeuta Jéssica de Cnop.

O Pilatespixbet eleições 2024Studio é praticado nos aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates
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Foto: Gerain0812 | Shutterstock / Portal EdiCase

Vantagens da prática

Além de oferecer uma série de benefícios para o corpo, como melhora da mobilidade articular, da capacidade respiratória e da flexibilidade, o pilates também ajuda a trabalhar a mente, combater a ansiedade, diminuir o estresse e o cansaço, definir os músculos e melhorar a qualidade de vida.

Segundo Jéssica de Cnop, a prática também pode ser indicada por um médico, "para se tratar alguma condição, por exemplo, por problema no joelho, coluna, respiratório, enfim, por inúmeras condições patológicas ou disfuncionais".

Para quem o pilates é indicado?

O pilates é indicado para qualquer pessoa, até mesmo crianças, dependendo da modalidade e da necessidade de cada um. "Pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde os atletas aos sedentários, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientespixbet eleições 2024fase de reabilitação", afirma Rafael Vasconcelos, fisioterapeuta e especialistapixbet eleições 2024pilates.

Ainda segundo o profissional, o exercício de pilates também pode ser recomendado para condicionamento e prevenção de lesões. "Ou seja, qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos, epixbet eleições 2024todos os níveis de condicionamento físico, pode praticar o pilates, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e os princípios de treinamento desportivo", analisa Rafael Vasconcelos.

O pilates pode ser realizado no estúdio ou no solo
O pilates pode ser realizado no estúdio ou no solo
Foto: Iryna Inshyna | Shutterstock / Portal EdiCase

Quais os tipos de pilates?

Atualmente, o método de condicionamento físico e mental possui diferentes tipos e cada um tem suas particularidades. Conheça dois deles:

Pilates Solo (Mat Pilates)

Praticado no tatame com a utilização de acessórios, como bolas, flex ring, tubo e faixa elástica. Muito utilizado nas academias, mas deve sempre existir uma atenção para utilização dos princípios do método; caso contrário, a aula será apenas uma série de abdominais.

Pilatespixbet eleições 2024Studio

Praticado nos aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, como reformer, trapézio, barril e cadeira. São equipamentos que possibilitam uma variedade enorme de exercícios para diversas musculaturas e servem como mecanismos para dificultar ou ajudar o praticante.

Também é uma prática muito utilizada para reabilitação de diversas desordens articulares, como dores de coluna, problemas de joelhos e posturais. É muito frequente o pilates solo e o studio serem utilizadospixbet eleições 2024uma mesma aula.

Portal EdiCase
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Fontes de referência

  1. joguinho que paga no pix
  2. bônus betano $300 reais
  3. grupo de sinal bet7k

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