Script = https://s1.trrsf.com/update-1734630909/fe/zaz-ui-t360/_js/transition.min.js
PUBLICIDADE

7games baixar games-É ciência: coma chocolate para turbinar seu cérebro

7games baixar games

Chocolate contém fibras para ajudar a reduzir a inflamação do cérebro e prevenir o declínio cognitivo.
30 out 2021 - 08h00
Compartilhar
Exibir comentários
Vilão7games baixar gamesalguns casos, herói7games baixar gamesoutros: chocolate é tudo de bom
Vilão7games baixar gamesalguns casos, herói7games baixar gamesoutros: chocolate é tudo de bom
Foto: Tetiana Bykovets / Unsplash

7games baixar games de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Nutricionistas costumam dizer que o cérebro está por trás de tudo - nossos pensamentos, memória, foco, movimentos, respiração, batimentos cardíacos - e que certos alimentos podem ajudar a torná-lo mais forte e capaz.

Além disso, alimentos desempenham papel fundamental na longevidade. De acordo com o National Institute on Aging, o que comemos impacta diretamente a inflamação e o estresse oxidativo7games baixar gamesnossos corpos - ambos podem afetar nosso risco de doenças neurodegenerativas, incluindo Alzheimer e Parkinson.

Seguem cinco alimentos que funcionam para aguçar7games baixar gamesmemória, foco e saúde geral do cérebro:

1. Chocolate escuro

O chocolate escuro é cheio de antioxidantes e flavonóides do cacau que ajudam a preservar a saúde das células cerebrais. Ele também contém fibras para ajudar a reduzir a inflamação do cérebro e prevenir o declínio cognitivo.

Um estudo de 2020 analisou como o chocolate amargo e o chocolate branco podem afetar a memória de jovens adultos saudáveis. Os participantes que receberam chocolate amargo tiveram melhor desempenho de memória verbal duas horas depois de consumir o chocolate,7games baixar gamescomparação com o grupo que recebeu chocolate branco.

2. Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas são repletas de antioxidantes, fitonutrientes, fibras, vitaminas e minerais. Esses nutrientes ajudam a reter a memória e o conteúdo de fibra ajuda a alimentar os micróbios no intestino para reduzir a inflamação do cérebro.

Morangos, por exemplo, são ricos7games baixar gamesflavonóides e podem ajudar a desacelerar o declínio cognitivo; mirtilos contêm diferentes tipos de flavonóides relacionados com a prevenção do estresse oxidativo; e amoras são ótimas fontes de antioxidantes, que ajudam a saúde das células cerebrais.

3. Cúrcuma

Um dos principais ingredientes do curry7games baixar gamespó, a cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que é o segredo por trás de seus benefícios de estimular o cérebro.

A curcumina é uma substância antiinflamatória poderosa. Consumir, descobriram estudos, pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e diminuir o declínio cognitivo com a idade.

4. Folhas verdes

As folhas verdes são um alimento básico7games baixar gamesdietas saudáveis para o cérebro porque contêm folato, que é uma vitamina B que apoia o neurodesenvolvimento e a função neurotransmissora. A deficiência de folato tem sido associada ao aumento dos sintomas de depressão, bem como ao envelhecimento cognitivo.

5. Alimentos fermentados

A fermentação envolve a adição de alimentos a uma cultura de microorganismos que se alimentam dos açúcares dos alimentos. Isso cria outros produtos, como o ácido lático, que podem gerar bactérias amigáveis ao intestino.

Assim, temos o que é chamado de conexão intestino-cérebro. Portanto, quando comemos alimentos fermentados e aumentamos nossa saúde intestinal, também podemos melhorar nossa função cognitiva.

Homework Homework
Compartilhar

Fontes de referência

  1. site de aposta eleições 2024
  2. bet365 apostas copa do mundo
  3. poker 888 bonus code

Publicidade
Publicidade
Seu Terra












Recomendado por Taboola












Publicidade
Publicidade