Script = https://s1.trrsf.com/update-1734630909/fe/zaz-ui-t360/_js/transition.min.js
PUBLICIDADE

1xbet 2024 apk download-Especialistas alertam os riscos do sedentarismo para a saúde

1xbet 2024 apk download

Não é novidade que o sedentarismo é prejudicial à saúde. Os riscos, no entanto, são muito mais variados do que se imagina
17 jun 2024 - 15h12
(atualizado1xbet 2024 apk download18/6/2024 às 00h46)
Compartilhar
Exibir comentários
Especialistas alertam os riscos do sedentarismo para a saúde
Especialistas alertam os riscos do sedentarismo para a saúde
Foto: Shutterstock / Saúde1xbet 2024 apk downloadDia

1xbet 2024 apk download de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Quase metade da população brasileira com mais de 18 anos vive de forma sedentária, apontou a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) de 2020, realizada pelo IBGE. Esse dado é alarmante do ponto de vista de saúde pública. Isso porque o sedentarismo é fator de risco para uma série de enfermidades.

Vale destacar que, mesmo que a pessoa pratique alguma atividade física, não significa que ela não seja sedentária, pois é necessário que a prática seja realizada de forma regular e suficiente para atender as necessidades do organismo.

Especialistas de diferentes áreas alertam sobre a importância de realizar atividades físicas regularmente e evitar o sedentarismo. Confira:

Problemas na coluna

O sedentarismo é um dos principais vilões para patologias na coluna, afirma Guilherme Rossoni, neurocirurgião especialista no tratamento de doenças da coluna e dor crônica. Segundo ele, grande parte dos problemas na coluna têm como fator de risco a falta de exercícios físicos.

Isso porque a falta de atividade física acaba enfraquecendo a musculatura de sustentação da coluna, tornando a região mais suscetível a dores nas costas e doenças como hérnia de disco, bico de papagaio, dor ciática, abaulamento discal, espondilolistese, escoliose, entre outras patologias que atingem a coluna.

 "É fundamental praticar atividades físicas com acompanhamento de um profissional para evitar o sobrepeso e sedentarismo", destaca o especialista.

Problemas cardiovasculares

O sedentarismo também tem consequências diretas sobre a saúde cardiovascular. "As artérias podem tornar-se menos elásticas e mais propensas a obstruções, o que pode levar a doenças como angina e infarto. A pressão arterial também pode aumentar, colocando um estresse adicional sobre o coração e os vasos sanguíneos", afirma Marise Gomes, cardiologista, mestre e PhD especializada1xbet 2024 apk downloadcirurgia de alta complexidade.

Ainda conforme a médica, o perfil lipídico no sangue pode se alterar, aumentando os níveis de LDL e reduzindo o HDL, um cenário propício para o desenvolvimento de aterosclerose. "Além disso, o risco de arritmias cardíacas e insuficiência cardíaca também pode ser potencializado", alerta.

Hormônios e metabolismo

A médica endocrinologista Carolina Mantelli, reforça a necessidade de levar uma vida ativa para prevenir algumas doenças neurológicas e autoimunes, como esclerose múltipla, AVC e Alzheimer.

"Alguns problemas causados pelo sedentarismo são diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, qualidade de sono ruim, problema nos ossos, prejudica saúde mental etc. Além disso, com a prática de exercícios físicos liberamos hormônios tais como endorfina, dopamina, serotonina, adrenalina, irisina entre outros", afirma.

Esses neurotransmissores são responsáveis pela sensação de bem-estar e para o bom funcionamento do organismo. Portanto, este é mais um benefício da prática de atividade física.

Alimentação

Para o nutricionista Gustavo Fogaça, especialista1xbet 2024 apk downloadnutrição esportiva e clínica, o sedentarismo tem consequências profundas na saúde, especialmente quando associado à má alimentação.

Segundo ele, para promover saúde ao organismo é essencial incorporar bons hábitos alimentares. Isto é, incorporar Alimentos Integrais como frutas, verduras e legumes. Além disso, proteínas magras como frango, peixe e ovos podem fornecer nutrientes para fortalecer nossa estrutura como nossos músculos e tecidos. 

"É importantíssimo também ter uma boa hidratação para manter o equilíbrio hídrico e facilitar processos metabólicos, bem como não deixar de ter refeições balanceadas evitando espaços muito grandes entre elas e optando por porções equilibradas para manter um metabolismo ativo", diz o profissional. 

Gustavo recomenda ainda manter uma variedade de alimentos para garantir todos os nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Assim, é possível capacitar nosso corpo a realizar exercícios físicos e atividades do nosso dia a dia. 

"Não deixe de consultar profissionais habilitados que possam orientá-lo qual a melhor forma de equilibrar1xbet 2024 apk downloadalimentação, evitando assim o sedentarismo", destaca.

Pessoas 60+

Ainda de acordo com a PNS, a pesquisa realizada afirma que 59,7% da população sedentária no Brasil, são pessoas com mais de 60 anos. No entanto, a prática de atividade física é especialmente importante para os idosos, aponta Jaqueline Mariani Papaiordanou, geriatra do Hospital São Luiz Itaim.

"Com o envelhecimento a perda de massa muscular e diminuição de força são significativas. Neste quesito, os benefícios da atividade física são visíveis: eles vão desde a melhora do desempenho do paciente até menores riscos de doenças físicas e mentais", afirma. 

Conforme a especialista, diversos estudos ao longo dos anos vem demonstrando que a atividade física nos idosos está associada a inúmeros benefícios. Dentre eles, Jaqueline cita:

  • Menor riscos de doenças cardiovasculares e condições crônicas;
  • Melhora da marcha, evitando quedas e fraturas - e com isso mantendo a independência do idoso;
  • Melhora na qualidade do sono;
  • Menor uso de medicamentos;
  • Menores índices de depressão e ansiedade no paciente ativo. 

"Bem como o sedentarismo na população geriátrica  tem maior associação a dores crônicas, mais hospitalizações, e maior incidência de quadros demenciais", adverte a profissional.

Os benefícios de abandonar o sedentarismo

De acordo com a educadora física, Talita Germano, a prática de atividades físicas auxilia a saúde física e mental. 

"Vivemos1xbet 2024 apk downloadum mundo cada vez mais tecnológico e, as atividades cotidianas acabam sendo facilitadas muitas vezes por um 'clique'. Esta diminuição da atividade cotidiana e a falta de tempo para cuidarmos da nossa saúde, acaba influenciando negativamente no enfraquecimento dos músculos, tendões, ligamentos e ossos. Tudo que fica fraco, tem maior probabilidade de ficar doente", alerta. 

Por isso, a educadora física recomenda praticar atividade física regularmente. "Se possível um pouquinho todos os dias ou, se for o caso, mais de 2x por semana", aconselha. Isso porque a prática regular de exercícios fortalece nosso sistema imunológico, ajuda na melhora da circulação sanguínea, níveis de colesterol e nos ajuda a ter um dia mais produtivo. 

"Já imaginou que o simples fato de aprender e treinar um agachamento melhoraria1xbet 2024 apk downloadpostura e te auxiliaria a pegar um objeto pesado do chão sem se lesionar? Ou, até mesmo, manter uma postura correta1xbet 2024 apk downloadfrente ao computador com menos dores no pescoço e lombar? A atividade física pode sim ajudar a prevenir lesões e doenças, melhorar o sono, diminuir o estresse, mas também pode auxiliar na recuperação e estar presente1xbet 2024 apk downloaddiversos protocolos de reabilitação", finaliza Talita.

Saúde1xbet 2024 apk downloadDia
Compartilhar

Fontes de referência

  1. borgata online casino promo code
  2. site jogos
  3. bet365 rodadas gratis

Publicidade
Publicidade
Seu Terra












Recomendado por Taboola












Publicidade
Publicidade