jogos para celular-Médico cardiovascular alerta sobre cuidados com a saúde no frio

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Mudanças climáticas nos obrigam a se adaptarjogos para celularum curto espaço de tempo. Ainda assim, há quem desconheça os perigos dessa transição. Por isso, com a ajuda do médico cardiovascular Dr. Gustavo Marcatto, listamos alguns dos principais cuidados com a saúde no frio.

Conheça os cuidados com a saúde no frio

"O primeiro passo é a prevenção! Manter hábitos saudáveis como uma alimentação balanceada, hidratação adequada e a prática regular de exercícios físicos ajudam a manter a saúde vascular semprejogos para celulardia, independentemente da temperatura", reforçou o Dr. Gustavo.

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O médico ainda reforça que essas mudanças de clima não são aleatórias, ou seja, impactam diretamente no nosso organismo. "Com o aumento das temperaturas, as veias, especialmente as ligadas ao coração, dilatam-se e ocasionando uma queda na pressão sanguínea. Essa reação pode resultarjogos para celularinchaço nas pernas e pés (edema), tontura e até mesmo desmaios devido à pressão baixa", detalhou.

Outra atenção citada pelo profissional é para os vasos sanguíneos. "Quando o clima fica frio ocorre a vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, dificultando a circulação do sangue para as extremidades como pés, mãos e pernas. Essa reação é importante para conservar o calor corporal", reforçou.

Outras necessidades de cuidados com a saúde no frio

Semprejogos para celularmovimento

Não interessa o esporte e o que vale é se exercitar com aquilo que lhe traz prazer. Vale lembrar que ajogos para celularsaúde vascular vai agradecer com ajogos para celularregularidade na rotina de exercícios físicos.

"Encontre uma atividade física que você goste e pratique com constância e empenho: a atividade física regular é crucial para a saúde vascular. Tente incorporar exercícios como caminhadas, ciclismo ou natação emjogos para celularrotina. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os vasos sanguíneos", explicou Marcatto.

Alimentação leve e hidrataçãojogos para celulardia

"Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. Evite alimentos processados e com alto teor de gordura saturada, pois eles podem aumentar o risco de problemas vasculares. Tome água ao longo do dia. Beba água para garantir uma boa hidratação. Isso ajuda a manter o sangue fluindo adequadamente e evita a formação de coágulos", enfatizou o médico.

Peso constante e não ao tabagismo

Duas dedicações que são viáveis parajogos para celularsaúde. "Controle o peso. O excesso de peso pode aumentar a pressão arterial e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Evite o tabagismo. O tabagismo é extremamente prejudicial aos vasos sanguíneos", destacou.

Controle do estresse

"O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde vascular. Busque maneiras saudáveis de gerenciar o estresse como praticar técnicas de relaxamento, meditação ou hobbies, que lhe tragam prazer", concluiu o Dr. Gustavo Marcatto.