online casino live blackjack-Perder peso e emagrecer não são sinônimos; entenda a diferença

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Eliminar o excesso de gordura corporal não depende da redução de quilos na balança; e vice-versa

Por: Redação

21 mai 2024 - 10h57

(atualizado às 11h43)

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A diferença entre perder peso e emagrecer / Foto: Shutterstock
Foto: Sport Life

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Perder peso e emagrecer, não necessariamente, são duas coisas que caminham lado a lado. A maioria das pessoas que já tentou, ou ainda tenta, eliminar o excesso de gordura corporal, tem na balança um dos seus principais parâmetros. Controlar o peso do corpo até pode ser interessanteonline casino live blackjackalguns casos, no entanto, não é isso que vai determinar a conquista do objetivo inicial.

É comum encontrar pessoas que focam tantoonline casino live blackjackperder peso, que se esquecem de analisar aonline casino live blackjackprópria composição física. Vale lembrar que emagrecer é, basicamente, eliminar gordura. Mas, se você reduzir a massa muscular, desidratar ou aumentar as vezesonline casino live blackjackque vai no banheiro, acabará perdendo peso.

"Quando falamos sobre um processo de queima de gordura e emagrecimento, temos que entender que este não está diretamente relacionado ao peso na balança. Isso é crucial e é algo que eu friso bastante com meus alunos: quando você vai fazer uma dieta de emagrecimento e um treino de hipertrofia junto (que é o correto a se fazer), o seu peso não vai cair tão rápido, porém, o seu percentual de gordura cai mais rápido", comenta o assessor esportivo, Leandro Twin.

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De acordo com o especialista, apostaronline casino live blackjackmétodos agressivos para perder peso rápido é algo que, além de comprometer a saúde, não é sustentável e dificilmente vai gerar resultado estético considerável.

"Em uma dieta extremista de 500 calorias por dia,online casino live blackjackque você se entope de moderadores de apetite, é obvio que vai gerar uma perda de peso rápida. Porém não gera uma perda de percentual de gordura alta. Então, para você emagrecer de forma rápida, você tem que aceitar que o peso na balança não vai cair de forma rápida", completa.

Segundo Twin, o ideal é apostaronline casino live blackjackum déficit calórico moderado e na prática de exercícios voltados para a hipertrofia. Dessa maneira, você consegue preservar não apenas aonline casino live blackjacksaúde, como aonline casino live blackjackmassa muscular também. Com isso,online casino live blackjackalguns casos específicos, é possível até mesmo emagrecer sem perder muito peso.

"Alguns vão negar essa verdade, tentar novamente formas extremistas, emagrecer e perder massa muscular, líquido retido, bolo fecal, bolo alimentar e depois vão recuperar tudo isso. Quando a pessoa cansa de se frustrar, ela diz para si mesmo 'ok, vou dar atenção a uma nova estratégia', que é essa que eu estou apresentando e, então, acaba por acertar e emagrecer para sempre", finaliza Twin.

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