slots de gelo paga mesmo-Um detox de dopamina é o que você precisa para ter mais concentração
slots de gelo paga mesmo
Limitar os estímulos que liberam dopamina no organismo traz mais clareza mental e criatividadeslots de gelo paga mesmo de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Você já deve ter ouvido falar na dopamina e naslots de gelo paga mesmorelação com as redes sociais. Senão, é melhor ficar atenta aos parágrafos abaixo: aprender a fazer um detox dessa substância pode fazer toda a diferença para aslots de gelo paga mesmoprodutividade e bem-estar.
O QUE É A DOPAMINA?
A dopamina é um neurotransmissor pertencente à família das catecolaminas. "Ela é liberadaslots de gelo paga mesmovárias partes do cérebro e atuaslots de gelo paga mesmodiferentes funções", explica a endocrinologista Dra. Paula Pires . "Ela leva informações de um neurônio a outro, regulando o humor, a sensação de prazer, a compensação e ainda regula algumas funções endocrinológicas, como o apetite."
A relação da dopamina com as redes sociais está no chamado sistema de recompensa. Esse é um circuito neural do cérebro que influencia diretamente nossas emoções - ele garante a motivação para realizar certas atividades, como a sensação de felicidade que comemos ao ter fome, ou ao recebermos um likeslots de gelo paga mesmouma foto no Instagram.
"Quando os neurônios desse sistema são ativados, eles liberam a dopaminaslots de gelo paga mesmoregiões específicas do cérebro, causando o aumento da sensação de prazer", continua. "Por causa dela que ficamos viciamosslots de gelo paga mesmolikes,slots de gelo paga mesmodrogas e atéslots de gelo paga mesmocomida calórica."
O LADO NEGATIVO DA DOPAMINA
A dopamina é essencial para o organismo por uma série de motivos, mas ela também tem um lado sombrio. Um deles, como citado, tem relação ao vícioslots de gelo paga mesmodrogas, por exemplo. Mas existem muitos outros.
"A esquizofrenia está relacionada com os níveis de dopamina no cérebro", explica a Dra. Paula. "Esse transtorno é provavelmente decorrente de níveis elevados ou então desregulados de dopamina no cérebro. Diante disso, o tratamento para esquizofrenia inclui fármacos que bloqueiam os receptores de dopamina."
E não é só isso: com repetidas exposições aos estímulos que liberam dopamina, pode ocorrer o que os profissionais de saúde mental chamam "tolerância". Nesse processo, frequente não só nos estados de dependência química, mas tambémslots de gelo paga mesmorelação aos exercícios físicos, jogos, redes sociais e até relações sexuais, o cérebro a passa a não se estimular com aquela quantidade de estímulo e busca aumentar o uso ou o comportamento de maneira excessiva e, claro, prejudicial.
"Você sente que o que o deixava feliz não o satisfaz mais, ocasionando, então, aumento da sensação de tristeza, melancolia e tédio", explica a psiquiatra Dra. Jessica Martani .
DETOX DE DOPAMINA: POR QUE FAZER?
Diante desse ciclo, fica fácil entender como estamos, todos, viciadosslots de gelo paga mesmodopamina. Qualquer notificação do celular aciona esse mecanismo do cérebro e, a longo prazo, o resultado disso é passarmos cada vez mais tempos conectados às redes sociais.
"Observo que estamosslots de gelo paga mesmoum mundo lotado de dopamina, alimentaçãoslots de gelo paga mesmoum clique, redes sociais, acesso a relacionamentos diversos com um clique, compras online, jogos online, pornografia, enfim, estamosslots de gelo paga mesmoum mundo onde as recompensas são obtidas com facilidade se comparadas a outras épocas de nossa vida e evolução", diz Jessica. "Cada vez mais as pessoas estão aprisionadasslots de gelo paga mesmobusca dessas recompensas e, por estarem inundadas de tantas, nenhuma é o bastante. Observo, então, maior sensação de frustração e apatia, de vazio, o que pode favorecer doenças psiquiátricas, aumentando ansiedade, depressão, maior dificuldade de lidar com frustrações e tédio."
As tarefasslots de gelo paga mesmoque a recompensa não é imediata, portanto, se tornam mais difíceis e a procrastinação, a dificuldade de foco e de atenção passa a fazer parte do dia a dia das pessoas.
Mudar esse comportamento já tão intrínseco não é simples - buscar ajuda profissional, inclusive, pode ser um bom começo. Mas, segundo a psiquiatra, outro ponto importante é observar aslots de gelo paga mesmorelação com atividades que proporcionam desfechos nocivos (penseslots de gelo paga mesmovício e uso ou busca constante), o seu tempo de uso ou comportamento relacionado a essas atividades, a frequência e os malefícios que têm causado naslots de gelo paga mesmovida - a partir daí, é necessário traçar um planejamento para recalcular a rota.
"Não há uma receita de bolo, as ações dependem de qual é a atividade ou substância, o grau de dependência para alguns é possível de reduzir com baseslots de gelo paga mesmoplanejamentos, agendas e pode variar, necessitando de terapia com psicólogo ou até mesmo tratamento medicamentoso com médico psiquiatra", diz.
Um ponto importante é buscar mudar um comportamento por vez. Por exemplo, se você percebe que é viciadoslots de gelo paga mesmoInstagram e videogames, antes de tirar tudo de uma vez daslots de gelo paga mesmorotina, escolha uma dessas questões e trabalhe uma delas por vez. A princípio, o ideal é limitar essa atividade durante alguns períodos ao invés de excluí-la completamente do seu dia a dia.
Os resultados valem a pena. Dentre eles, alguns estudos destacam:
- Maior sensação de calma e tranquilidade, uma vez que você interrompe o ciclo de hiperestimulação
- Melhora a produtividade e a criatividade
- Prevenção do burnout, uma vez que saímos da mentalidade viciante de querer sempre mais
- Reconexão consigo e com os próprios pensamentos
-1if0l5k2lelvd.jpg)
