o'que e dupla chance pixbet-Conheça as frutas barataso'que e dupla chance pixbetoutubro e seus benefícios

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Optar por comprar alimentos sazonais tem um benefício triplo: para a saúde, para o bolso e para o meio ambiente. Além das frutas ficarem mais baratas no seu período de safra, também são mais frescas, saborosas, nutritivas e ao'que e dupla chance pixbetprodução favorece o meio ambiente.

Como explica a nutricionista e gastrônoma Laura Franco, os alimentos da estação ficam mais baratos porqueo'que e dupla chance pixbetprodução requer menos interferências humanas e químicas, impactando no valor final. Assim, como não são usados tantos fertilizantes e produtos químicos para aumentaro'que e dupla chance pixbetdurabilidade, as frutas, legumes e verduras dessas safras são mais gostosos.

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"Como algumas frutas se adaptam melhor a determinadas épocas do ano, é natural que elas se desenvolvam e captem mais nutrientes do soloo'que e dupla chance pixbetque estão crescendo", acrescenta Laura. "Por esse motivo, podem apresentar valor nutricional maior do que quando consumidas fora de época".

Ela ressalta também que, além das vantagens tanto à saúde quanto à carteira do consumidor, adaptar a alimentação ao que está sendo produzido nas estações ajuda o meio ambiente, já que garante a sustentabilidade da produção a partir do consumo consciente, "tornando-a mais segura para o planeta".

Pensando nisso, a nutricionista selecionou as frutas do mês de outubro e seus principais benefícios à saúde. Que tal pensaro'que e dupla chance pixbetincluí-las nao'que e dupla chance pixbetalimentação? Confira!

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Entre as frutas sazonaiso'que e dupla chance pixbetalta no mês de outubro, estão a acerola, a laranja-pera e lima e a tangerina. Segundo destaca a nutricionista, as frutas são ricaso'que e dupla chance pixbetVitamina C, o que as dá propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Jabuticaba

Outra fruta dessa estação é a jabuticaba, ricao'que e dupla chance pixbetcompostos fenólicos, principalmente antocianinas e flavonoides. Essas substâncias vêm sendo associadas à diminuição da incidência de doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças crônicas não transmissíveis.

Bananas nanica e prata

Como aponta Laura, as duas bananas, que fazem parte das frutas da estação agorao'que e dupla chance pixbetoutubro, são ricaso'que e dupla chance pixbetpotássio, um micronutriente essencial para o bom funcionamento de todas as células. O potássio também é responsável por auxiliar diretamente na contração muscular.

Maçã

Ricao'que e dupla chance pixbetfibras, a maçã é uma fruta que conta com pectina, um tipo de fibra solúvel que tem sido associada à "redução dos níveis do colesterol ruim", de acordo com a nutricionista. Consumi-la principalmente nesse período ajudao'que e dupla chance pixbetsaúde e a deixa ainda mais saborosa.

Mamão e manga

Por fim, Laura explica que frutas como o mamão e a manga são ricoso'que e dupla chance pixbetbetacaroteno, poderoso antioxidante precursor da Vitamina A. Trata-se de "um grande aliado da saúde dos olhos e do bronzeado natural, uma vez que atua diretamente na produção de melanina".