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Gracyanne Barbosa vem sendo o nome mais comentado do Big Brother Brasil 25 devido aesporte da sorte grátisrotina de exercícios intensa eesporte da sorte grátisdieta que consisteesporte da sorte grátiscomer 40 ovos por dia. Porém, como ela mesma já sabe, o jogo fará com que a ex-esposa de Belo não consiga seguir o cronograma alimentar à risca, já queesporte da sorte grátisalgum momento ela pode cair na Xepa, onde terá menos alimentos àesporte da sorte grátisdisposição.
Com issoesporte da sorte grátismente, a CONTIGO! conversou com o médico nutrólogo Rubem Regoto que explicou que Barbosa pode perder os músculos definidos duranteesporte da sorte grátispassagem pelo BBB25. "Alterações significativas na dieta, especialmente a redução abrupta de proteínas e calorias, podem sim resultaresporte da sorte grátiscatabolismo muscular e diminuição da massa magra", explicou.
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A forma de mitigar os efeitos do catabolismo é manter o alto nível de proteína no corpo: "Estamos falando de uma pessoaesporte da sorte grátisalto nível e intensidade de treinos. Se ela conseguir, mesmo dentro do BBB, manter a quantidade de proteínas e calorias que necessita, vai conseguir minimizar essa perda de músculos e as alterações na composição corporal que a falta de suplementos e aminoácidos causaria".
Consumir 40 ovos por dia pode ser prejudicial à saúde?
Segundo o especialista, o ovo é um alimento ricoesporte da sorte grátiscolesterol, mas não causa efeitos tão drásticos quanto pensamos: "Por muito tempo o ovo foi visto como vilão devido ao alto nível de colesterol (acima de 200mg por unidade), porém estudos recentes indicam que o colesterol obtido por meio da alimentação tem menos influência do que se imaginava no aumento do LDL - o colesterol ruim e no crescimento de mortalidade por doenças cardiovasculares".
Gracyanne, por exemplo, remove a gema de alguns ovos para evitar a alta ingestão de colesterol, o que ajuda a tornar o consumo mais saudável. "Qualquer alimento consumidoesporte da sorte grátisexcesso, como 40 ovos ao dia, pode trazer problemas, e nesse caso pode contribuir para elevar os níveis de colesterol no sangue", explicou o médico. "Vale ressaltar que no geral dietas com excesso de proteínas podem sobrecarregar os rins e o fígado".
Como substituir o ovo?
Regoto afirma que a ex-esposa de Belo pode tentar compensar a falta do ovo com outras fontes ricasesporte da sorte grátisproteína como carnes magras, laticínios e algumas leguminosas como grão-de-bico, feijão e lentilhas. "Porém, proteínas animais têm um índice de digestão (PDCAA) maior, que, na prática, é o índice que quantifica a facilidade de digestão e conversão desses aminoácidos e proteínasesporte da sorte grátismúsculos, por exemplo. Já as vegetais exigem combinações entre si para suprir todos os aminoácidos essenciais", explicou o médico. "Em resumo, as proteínas animais são mais diretas para a construção muscular, mas as vegetais também funcionam com o planejamento e combinações certos".
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