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Manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é um dos grandes desafios do mundo moderno, especialmentebbb aposta betanoum cenário no qual a conectividade digital permite que o trabalho ultrapasse as barreiras do expediente tradicional. Uma divisão saudável entre as responsabilidades corporativas e os momentos de lazer e descanso é fundamental para o bem-estar físico e mental, bem como para uma maior produtividade no trabalho.
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Abaixo, veja dicas para ajudar a manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal!
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1. Estabeleça limites claros
Defina horários fixos para começar e terminar o expediente, evitando levar tarefas de trabalho para casa ou para momentos de lazer. Comunicar esses limites à equipe e à família também ajuda a manter o equilíbrio, garantindo que todos respeitem seu tempo dedicado ao descanso e à vida pessoal.
2. Priorize tarefas importantes
Organize suas atividades diárias conforme a prioridade, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Isso permite que você mantenha o foco no que realmente importa, evitando o acúmulo de tarefas e o estresse causado pela sensação de estar sempre "correndo contra o tempo".
Em relação à rotina de trabalho, para uma melhor priorização, "liste as coisas que faz, os papéis que desempenha e analisebbb aposta betanoagenda de compromissos para identificar onde seu tempo está, de fato, sendo empregado. Sem essa base de informações precisas, fica difícil estabelecer as prioridades", diz Monica Machado, psicóloga, fundadora da Clínica Ame.C e pós-graduadabbb aposta betanoPsicanálise e Saúde Mental.
3. Reserve tempo para si
É fundamental dedicar momentos exclusivamente para relaxamento, hobbies e atividades prazerosas, deixando de lado as obrigações profissionais. "Como seria se você se permitisse fazer menos e incluir momentos de descanso embbb aposta betanojornada? Períodos de desconexão são essenciais para o bem-estar. Esquecer um pouco o check-list, olhar para si e fazer algo que não esteja vinculado a responsabilidades, mas ao prazer, ao conforto que tanto lhe falta. Sua mente ficará mais descansada e até mais produtiva", ressalta Monica Machado.
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