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Apesar do sol estar tímidoobter apostasalgumas capitais, o verão segueobter apostasalta neste início de 2023! Melhor ainda que o ritmo de chuvas desacelera com a sequência das semanas. Além disso, é também uma boa época praticar algum exercício físico. Nesse sentido, veja logo na sequência quais são as opções dos esportes na areia e mar para você praticar na praia neste verão.
Esportes na areia
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Beach Tennis
Essa modalidade foi criadaobter apostas1987 na província de Ravennana, na Itália, "desembarcou" no Brasilobter apostas2008 e é considerada a "bola da vez", haja visto o número dos seus adeptos. Os dados da ITF (Federação Internacional de Tênis) mostraram o aumento de 12% de brasileiros praticantes desse esporte entre janeiro e abril de 2022.
O ideal é praticarobter apostasdupla. O objetivo é simples, ou seja, passar a bola para o lado adversário sem deixar que ela pingue. Outra regra importante é de que o jogador não pode pisar na linha. Os sets correspondemobter apostasaté seis jogos, com direito ao "tie-break" até sete pontos quando o set estiver empatadoobter apostasseis games.
Futevôlei
É o esporte de origem brasileira devido aobter apostascriação na década de 60 no Rio de Janeiro. Viveu o seu auge nos anos 90 com os duelos entre os jogadores de futebol da época, exemplos: Romário, Edmundo, Renato Gaúcho e Djalminha. Sem dado oficial, ainda assim existe a estimativa de 10 mil praticantes no país.
Uma partida de futevôlei é sempre feitaobter apostasuma quadra com dimensões de 18×9 metros, que é dividida por uma rede. A meta é mandar a bola por cima da rede com o uso dos toques dos pés, coxas, peito, cabeça e ombros.
Vôlei de praia
Essa modalidade surgiu na década de 20obter apostaspraias californianas apenas como modo de lazer, nos anos 40 aconteceram os primeiros campeonatos amadores e a partir da década de 70 iniciaram-se as ligas profissionais. Vôlei de praia tornou olímpicoobter apostas1996 nas Olimpíadas de Atlanta, nos Estados Unidos.
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É semelhante com a maneira que se jogaobter apostasquadra. Então, a proposta é deixar que a bola toqueobter apostasterreno adversário. Fora ainda os fundamentos de passe, saque, bloqueio, cortada, levantamento e defesa. Giovane, Tande, Adriana Behar e Shelda são alguns de vários exemplos de jogadores que ajudaram na popularização desse esporte.
Beach Soccer ou Futebol de praia
Mais um tipo de opção, que nasceuobter apostassolo tupiniquim. Beach Soccer começou na década de 30 nas praias do bairro de Copacabana, Zona Sul do Rio de Janeiro. Também contou com auxílio de ídolos do futebol no seu crescimento e o exemplo "clássico" é o ex-atleta Júnior, ídolo do Flamengo, que jogou na Seleção Brasileira nos anos 90 e atual comentarista da Rede Globo.
Além do goleiro, o jogo de futebol de praia é realizado entre duas equipes com quatro jogadores de linha. Os duelos são feitos por três tempos de 12 minutos e intervalos de três minutos. Não existe tiro indiretos. Portanto, os tiros são livres e batidos na áreaobter apostasque houve a falta.
Frescobol
Também entra na lista do esporte brasileiro e oriundo das areias de Copacabana. A única diferença fica sobre o seu "nascimento". Afinal, alguns teóricos disseram que foi na década de 40, mas outros pesquisadores acusaram que o seu início foi nos anos 50.
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Incertezas à parte, a regra básica do frescobol é direcionar com a raqueta a bolinha para o seu oponente. A intenção é fazer com que a bola permaneça no ar pelo máximo de tempo possível.
Slackline
Quer testar o seu equilíbrio? Está aí aobter apostasopção! Slackline é o exercício físico, que se resumeobter apostasmovimentos dinâmicos ou estáticos sobre uma fita. Quem se arrisca no slackline participa com o propósito de permanecer equilibrado o maior tempo possível na fita.
Os benefícios dos esportes de areia para saúde
Essas variedades tornam a escolha difícil neste verão. Não é, mesmo? A certeza é que independente da preferência do esporte aobter apostassaúde vai lhe agradecer! Quem lhe garante é o profissional Edilson Luis de Oliveira, que é preparador físico, bombeiro e secretário de esportes da cidade de Ibiraci (MG).
"O esporte de praia melhora a coordenação motora. A superfície irregular da areia ativa os músculos na parte inferior do corpo, promove o fortalecimento dos músculos abdominais e das costas. Assim, ajuda na manutenção do equilíbrio corporal", afirma.
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Indagado sobre o tipo de terreno disponível para os atletas, Edilson baseou-se na comparação entre a grama e o concreto para simplificar o bom resultado. "O terreno instável aumenta o ganho de força muscular maior do que um treino no gramado ou asfalto. Por exemplo: Quando há o impacto dos músculos na areiaobter apostasmeio aos movimentos dinâmicos, que o gramado oferece, são amortecidos pela qualidade do terreno", explica.
Os esportes no mar
Surf
A modalidade da prancha vive o seu momento de prestígio no Brasil tanto com os homens quanto as mulheres. Afinal, Adriano de Souza, o "Mineirinho", Italo Ferreira, Felipe Toledo, Tatiana Weston-Webb e Miguel Pupo são exemplos de surfistas brasileiros com prestígio internacional. A finalidade nesse esporte é deslizar sobre as ondas com manobras, que aí depende dos mares, localobter apostasque o surfe costuma ser praticado pela maioria.
Quem decidir pelo surf certamente vai criar habilidades neuromusculares, como agilidade, flexibilidade, força muscular e equilíbrio para alcançar o melhor rendimento.
Stand Up Paddle
Costuma ser traduzido no Brasil como "Remoobter apostaspé". Sacou a pegada? Também foi inventada na "Terra do Tio Sam" e, especificamente, no Havaí na década de 60. Há quatro tipos de estilos: Freestyle, race, wave e rafting. Sendo que, no freestyle, as manobras variam com aquilo que o praticante conseguir, race é para terminar o percurso rápido, wave resume-seobter apostasum "mix" com surf e rafting é para quem gosta de rios e cachoeiras.
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Kitesurf
É o caçula do momento. Dessa forma, aobter apostasinvenção foi feita pelos irmãos franceses Bruno e Dominique Legaignouxobter apostas1985 e aobter apostaspopularização se deu na década de 90. Esse esporte significa uma mistura de wakeboard, surf, esqui e voo livre. O kitesurfista usa uma pipa e prancha com ou sem alça. O seu controle faz com que o praticante consiga "pegar ondas" e fazer saltos.
Palavra da atleta
"Faça alongamentos, treine seu fôlego e testeobter apostasresistência. Afinal, alguns desses exercícios são fundamentais para o corpo antes de entrar na água. Além disso, fazer um bom preparo físico e mental, conscientizando o uso do seu corpo para praticar o esporte são essenciais para conseguir aprender e também estar 100% focado no surf e no mar", termina a surfista Tati Weston-Webb.
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