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Estudos da Psiquiatria Nutricional (subárea da Psiquiatria, que estuda os efeitos dos alimentos no cérebro) demonstraram os efeitos dos alimentosjogos para jogar no tédionossas emoções, comportamento, humor e ritmo circadiano (sono-vigília).
PublicidadeJá se tem bem documentado que dietas com focojogos para jogar no tédioalimentos mais naturais e menos industrializados têm um efeito antioxidante e anti-inflamatórios, que previnem e amenizam os sintomas de vários transtornos mentais.
Neurotransmissores essenciais para o equilíbrio cerebral são provenientesjogos para jogar no tédioboa parte da alimentação, como a serotonina, que até 90% dos seus substratos vêm dos alimentos que que são ingeridos.
Dietas mais específicas como a "Mind" e "Dieta do Mediterrâneo" já tem comprovação científica de retardar o surgimento da Doença de Alzheimer.
Porém, vale lembrar: a alimentação boa para a mente deve ser BALANCEADA. Nada de dietas malucas e restritivas, que podem inclusive, favorecer o surgimento de sintomas de ansiedade e depressão.
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