o jogo de carta conhecido em inglês como black jack de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Um novo estudo sobre hipertrofia muscular foi publicado por vários autores, incluindo alguns nomes conhecidos como Brad Schoenfeld e Milo Wolf, este último muito ativo nas redes sociais.
Este estudo investigou o efeito que diferentes intensidades de treinamento tiveram no ganho de massa muscular entre dois grupos de participantes. Porém, embora o que diferenciou os dois grupos tenha sido a intensidade, também podemos tirar conclusões de variáveis como volume e frequência de treino.
Publicidade-1iukwu3djfrxy.jpg)
Leia também: Se você tem mais de 50 anos e quer ganhar massa muscular, precisa incluir esses 7 alimentos no cardápio
o jogo de carta conhecido em inglês como black jack
O novo estudo sobre hipertrofia muscular que fala sobre volume, intensidade e frequência de treinamentoVamos revisar o desenho do estudo:
- Eram pessoas que treinavam há um ano
- A rotina que eles tiveram que fazer durante o estudo consistiuo jogo de carta conhecido em inglês como black jack9 exercícios
- Ambos os grupos realizaram uma única série por exercícioo jogo de carta conhecido em inglês como black jackcada sessão e ambos os grupos realizaram duas sessões por semana
- A diferença entre os grupos foi que um realizou cada série até a falha e o outro deixou duas repetições de lado
Os resultados foram que ambos os grupos ganharam a mesma massa muscular, embora aqueles que falharam ganharam um pouco mais, mas sem que isso fosse estatisticamente significativo. A primeira questão que pode surgir daí é por que, se trabalharamo jogo de carta conhecido em inglês como black jackintensidades diferentes, obtiveram o mesmo ganho de massa muscular?
...
Publicidade
