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Não é de hoje que o leite se tornou um assunto polêmico, sobretudo no meio fitness. Afinal, muitos o "demonizam", alegando que possui propriedades inflamatórias e nocivas para o corpo. Por outro lado, outros profissionais inclusive incentivam o consumo da bebida.
Mas, afinal, qual dos lados está correto? Para descobrir a resposta, consultamos a presidente da SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição), Dra. Sueli Longo. E ela nos revelou 3 coisas que acontecem no corpo de quem treina e bebe leite. Confira:
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Saiba o trio de benefícios do leite para exercícios físicos
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Saúdeslots 777 paga mesmodiaO leite é muito interessante especialmente no pós-treino por apresentar emslots 777 paga mesmocomposição quantidades relevantes de proteínas, vitaminas e minerais, que contribuem para que um indivíduo consuma a quantidade recomendadas desses nutrientes e que auxiliam na promoção daslots 777 paga mesmosaúde e rendimento físico.
Fonte de proteínas
O leite se destaca por ser uma excelente fonte de proteínas. Um copo de 200 ml dessa bebida pode oferecer cerca de 6g de proteínas de alta qualidade, como a caseína e a proteína do soro do leite, sendo ambos utilizados pela indústria para produção de suplementos.
Lado anti-inflamatório
Por exemplo: a caseína e a lactoalbumina podem atuar como antioxidantes, e as proteínas do soro do leite podem ter ação anti-inflamatória e imunomoduladora, atividades bem-vindas ao organismoslots 777 paga mesmorecuperação após a prática de exercícios.
7 vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo
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