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Ingerir açaí com cupuaçu no pré-treino pode ser uma ótima alternativa. Afinal, a dupla é ricablaze login entrarnutrientes que vão oferecer energia para o seu corpo trabalharblaze login entraralta intensidade. Além da explosão de sabores. Mas, os benefícios não param por aí. Por isso, separamos alguns outros motivos para você incluir esses alimentos na dieta.
Açaí com cupuaçu para quem treina
"Dizer que um alimento específico é indicado para quem treina é difícil, pois existem diversos fatores que influenciam para fazer essa escolha, mas se fosse para encaixar esse alimento na dieta estrategicamente podemos dizer que ele é um bom pré-treino", respondeu com exclusividade para o Sport Life o nutricionista clínico e esportivo Dereck Oak.
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O motivo dessa afirmação é que tanto açaí quanto o cupuaçu são ricosblaze login entrarcarboidratos, os quais fornecem energia para o treino. Além disso, essa "mistura" contém vitamina C e ação antioxidante, que auxiliam no sistema imunológico. Sem falar que a combinação também oferece outras vitaminas e minerais para o bom funcionamento do organismo.
Ainda assim, o "fã" de açaí com cupuaçu precisa ser criterioso. Afinal, o excesso e o consumoblaze login entrarforma de soverte pode atrapalhar a conquista dos objetivos. "O que torna esse alimento uma fonte ainda maior de carboidrato e com um alto índice glicêmico, ou seja, com uma digestão e absorção mais rápidablaze login entrarrelação a consumir as frutasblaze login entrarsi, pois contêm menos fibras e adição de açúcares", detalhou Oak.
Como incluir a combinação na dieta e ter bons resultados
Definir a quantidade diária de ingestão é inviável, isto é, varia conforme a necessidade de uma pessoa. Por exemplo: idade, sexo, nível de atividade física, intensidade do treino, o que vai ser consumido junto e metas específicas. Fatos que reforçam a necessidade de um trabalho com um nutricionista.
"Adicionar paçoca, chocolate, leiteblaze login entrarpó ou qualquer outro acompanhamento é viável desde que as calorias estejam de acordo com seu plano. Uma opção para quem gosta de incrementar seu sorvete de açaí com cupuaçu é diminuir a quantidade dele para adicionar mais acompanhamentos. Assim você não vai extrapolar nas calorias", explica o nutricionista.
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