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Queridinho dos praticantes de musculação, o whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, com alto valor biológico. O produto foi popularizado inicialmente por atletas de alta performance. Afinal, o whey é uma ferramenta importante para quem busca se fortalecer como praticante de algum esporte.
No entanto, a função do whey protein não se limita apenas ao ganho de massa muscular. Para entender melhor como funciona o suplemento, basta tercruzeiro e crb palpitemente que ele é uma fonte de proteína prática. Portanto, qualquer pessoa que tenha carência desse nutriente na alimentação pode se beneficiar do produto.
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Outros benefícios do whey protein
"Em primeiro lugar, temos que ver o peso da pessoa e calcular o mínimo de proteína que ela precisa ingerir diariamente, tendocruzeiro e crb palpitemente a função renal dela. Só que é quase impossível, pela alimentação, atingir a quantidade ideal de proteína diária, por isso é preciso saber o quanto se ingere de proteína na alimentação e, por muitas vezes, usar suplementos proteicos", explica a Dra. Gabriela Irvolino, médica endocrinologista titulada pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).
"Por isso, eu calculo a quantidade de proteína e oriento o quanto cada alimento tem de proteína e aí, o paciente vai saber o quanto de proteína ele deverá ingerir por dia. Como a alimentação não muda muito, durante uma semana a pessoa já poderá calcular a quantidade ideal diária e se precisar ela usará suplementos, como o whey protein. Isso também podemos fazer com pessoas vegetarianas, usando outras fontes de proteína", completa a especialista.
Dessa maneira, separamos outros bons benefícios que o consumo adequado de whey protein, para completar a necessidade proteica do organismo, pode proporcionar:
Perda de peso: alimentos proteicoscruzeiro e crb palpitegeral, como o whey protein, são os que mais oferecem densidade de nutrientes. O que serve de gatilho para que os hormônios da saciedade causem o conforto que interrompe a vontade de comer exageradamente.
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