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As temperaturas globais não param de subir. Nem por isso os adeptos da atividade física abandonam a rotina de exercícios. No entanto, é preciso ter bastante cautela ao se exercitar no calor, pois a prática pode trazer riscos à saúde.
O Dr. Thiago Viana, médico do esporte e nutrólogo, ressalta que é crucial dar atenção aos sinais de alerta que nosso corpo emite quando está sob estresse térmico. Sintomas como tonturas, náuseas, sensação de fraqueza e aumento na frequência cardíaca são indicadores importantes de que as condições de calor podem estar afetando a nossa saúde.
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Além disso, vale destacar que a forma como o calor afeta as pessoas pode variar significativamente com baseflamengo bet 365fatores como idade e sexo.
"Crianças e idosos, por exemplo, têm uma capacidade limitada de regular a temperatura corporalflamengo bet 365comparação com adultos jovens. Além disso, as respostas ao calor podem diferir entre homens e mulheres, especialmente durante períodos como a menopausa", comenta o profissional.
Como amenizar o impacto do calor durante os exercícios
Segundo o médico, a nutrição adequada é a chave para enfrentar esses desafios impostos pelo clima. "Incorporar alimentos ricosflamengo bet 365eletrólitos, tais como bananas e laranjasflamengo bet 365nossa dieta é crucial para repor os nutrientes que perdemos através do suor", diz o especialista.
O especialista recomenda aumentar a ingestão de água antes, durante e após o exercício, complementando com alimentos ricosflamengo bet 365água como frutas e vegetais.
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