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Você já sentiu que tem mais fome nos dias de descanso do que após um treino intenso? Pois saiba que isso é comum. Muitas pessoas relatam que a fome demora a aparecer após um treino pesado. Pesquisas anteriores já associaram esse fenômeno à redução do hormônio da fome, a grelina, e ao aumento do peptídeo YY, que prolonga a sensação de saciedade. No entanto, um novo estudo aponta que essa resposta pode ser mais evidentebest nj casinos onlinemulheres do quebest nj casinos onlinehomens.
Embora a pesquisa tenha sido realizada com um número reduzido de participantes (oito homens e seis mulheres), ela se destaca por ser a primeira a incluir mulheres nesse tipo de análise. E os resultados chamam a atenção.
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Os participantes do estudo foram orientados a jejuar durante a noite e, na manhã seguinte, realizaram sessões de ciclismobest nj casinos onlinediferentes intensidades. Após cada atividade, foram coletadas amostras de sangue para medir os níveis de lactato, e os participantes relataram suas percepções de fome.
Os dados mostraram que, antes do exercício, as mulheres tinham níveis mais altos de grelina total (hormônio responsável pela sensação de fome)best nj casinos onlinecomparação com os homens. Após exercícios intensos, os níveis de grelina acilada (uma forma ativa do hormônio) foram significativamente mais baixos nas mulheres do que nos homens.
De maneira geral, os níveis de grelina diminuíram mais após exercícios de alta intensidadebest nj casinos onlinecomparação com atividades moderadas, levando todos os participantes a sentirem menos fome. No entanto, esse efeito foi mais acentuado nas mulheres.
Os pesquisadores destacaram que a supressão da grelina parece ocorrer apenas quando o exercício ultrapassa o chamado limiar de lactato — o pontobest nj casinos onlineque a produção de lactato no sangue supera a capacidade do corpo de eliminá-lo, algo que acontece durante exercícios de alta intensidade.
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