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Não é novidade que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios para além do corpo e quem surge como opção é a bike indoor, a bicicleta ergométrica. Dessa maneira, veja na sequência os cinco motivos para praticar bike indoor.
Os cinco motivos para praticar bike indoor
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Ameniza o estresseO exercício físico libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, que ajudam a reduzir os níveis de stress e ansiedade.
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Melhora o humor
O exercício aumenta a produção de serotonina, outro neurotransmissor relacionado ao bem-estar emocional e que contribui no combate a depressão e a ansiedade.
Eleva autoestima
Conquistar metas e desafios durante as aulas pode aumentar a autoestima e a autoconfiança. A sensação de superação pessoal pode ser muito positiva para a saúde mental.
Foco na bike
Ajuda a melhorar a concentração e a clareza mental. Durante o exercício, é necessário manter o foco na técnica e no ritmo para acalmar a mente e diminuir a ruminação de pensamentos negativos.
Queda da fadiga
Proporciona um momento de descontração e relaxamento. A prática regular pode melhorar a qualidade do sono, o que também contribui para a saúde mental.
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