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O treino no antebraço é capaz de fazer com que haja melhora de força, que contribui para uma ótima pegada. É uma parte do corpo importante para musculação, ou seja, responsável pela maior parte dos movimentos no exercício. No entanto, há quem ainda não saiba como explorar esses detalhes e costuma fazer esta pergunta: qual é o exercício que faz o antebraço crescer?
Exercício para aumentar o antebraço
"Se você não executar este exercício, o seu antebraço não vai crescer e tem que ser dessa maneira. O que eu vejo o pessoal fazendo? Na flexão de punho, que consiste neste movimento aqui e o polegar, você passa por cima da barra e não por trás. Senão vai limitar o movimento. Por aqui, olha o tanto que eu desço e subo. Se eu coloco atrás, olha o próprio dedão bloqueia o exercício", destacou o personal trainer Leandro Twin.
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"Então, o dedo envolvendo a barra. Aí você vai descer e subir tudo que dá. Tenta reparar. Tenta fazer sem peso nenhum para você ver aestrela bet 365amplitude de movimento real. Por quê? Porque eu vejo muitas pessoas que colocam muito peso e quando vai executar faz assim movimento curtinho. Por quê? Porque tem muito peso. Sem peso a pessoa sabe que tem que vir atéestrela bet 365cima. Portanto, faz sem peso primeiro e depois coloca peso", complementou Leandro.
Consideração final
O educador físico ainda disse que esse exercício é importante devido ao fato de trabalhar a largura do antebraço. Com o objetivo de dar volume, a flexão de punho soa como "sensacional".
Dado
A Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) informouestrela bet 3652020, que a caminhada, futebol e musculação lideram a preferência dos brasileiros, respectivamente. Os pesquisadores chegaram a essa conclusão depois da análise de dados epidemiológicos de 60.202 pessoas com idade acima dos 18 anos.
