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A DMT (Dor Muscular Tardia) é um tipo de desconforto comum e simplesmente acontecebet365apiqualquer músculo. No geral, costuma acontecer quando alguém realiza um momentobet365apique não está acostumado. Aí é que surge a dúvida para maioria dos iniciantes: pode treinar com dor muscular tardia?
A resposta sobre o treino com dor muscular tardia
"Portanto, existe a possibilidade de se treinar com dor muscular tardia desde que seja dentro do programado. Isso normalmente não acontece com frequência porque levaria a um processo de overtraining", garantiu o personal trainer Leandro Twin.
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Dessa maneira, Leandro pontuou que deve haver uma programação para que não aconteça o overtraining, que é a perda de performance devido ao treinamento excessivo.
"A carga de choque deve ser programada e posterior a ela obrigatoriamente deve-se vir uma carga regenerativa. Porque se for aplicada uma carga normal de treinamento (estabilizadora ou ordinária) nós corremos um sério risco de lesão ou de overtraining", completou.
Sem preocupação sobre a dor muscular tardia
Não fique com medo caso aconteça com você. Afinal, esse incômodo demonstra evolução. Não se trata de clichê e quem garante é o próprio Twinbet365apicontato com os seus alunos.
"Costumo reforçar aos meus alunos e nos meus cursos que essa dor não está ligada aos ganhos! Portanto, caso você não sinta, isso não quer dizer que não haverá evolução! A maioria das pessoas não sente dor muscular tardia, principalmente quem treina com maior frequência ABC duas vezes", disse.
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