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blackjack på internett-Colágeno: saiba como estimularblackjack på internettprodução a partir da dieta

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Além de ser ótimo para a pele, o colágeno também é importante para tendões, cartilagem e tecidos conjuntivos
16 mar 2022 - 17h01
O colágeno pode ser encontradoblackjack på internettdiversos tipos de alimentos
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Foto: Shutterstock / Alto Astral

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Produzido naturalmente pelo nosso corpo, o colágeno é um tipo de proteína que representa cerca de 70% da pele. Sua função básica é manter a estrutura, firmeza e a elasticidade do maior órgão do corpo humano, acredita?

Mas,blackjack på internettfunção vai muito além do cuidado com a pele: o colágeno também é responsável por manter nossos tendões, cartilagens e tecidos conjuntivosblackjack på internettordem. Ou seja, essa substância tem papel fundamental para nós!

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A nutricionista Juliana Vieira explica que: "o colágeno é importante para manter a pele firme e hidratada, prevenindo ou retardando as rugas e a flacidez, o famoso anti age . Por ser uma proteína, o colágeno é considerado um ingrediente funcional. Com isso , ajuda a manter a saúde de ossos, músculos, e do intestino, pois tem as mesmas propriedades que as fibras dos vegetais".

E apesar dessa substância ser produzida de forma natural, a partir de uma certa idade, é preciso incluir ainda mais alimentos que estimulem a produção de colágeno no nosso corpo. Isso porque, a partir dos 25 anos o corpo diminui a produção dessa substância, levando a reposição.

No entanto, é possível repor a produção de colágeno através de alimentos, sabia? Pois é! Por isso, Juliana Vieira fez uma lista de alimentos que podem ajudar a enriquecer ablackjack på internettdieta e ainda estimular a produção dessa proteínablackjack på internettseu organismo. Confira:

Ah, e claro: lembre-se sempre de ingerir muita água para manter a pele sempre hidratada e o seu organismoblackjack på internettpleno funcionamento. Vale ressaltar também que para casos mais específicos, é essencial a consulta com um nutricionista, viu?!

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Fonte: Juliana Vieira, nutricionista.


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