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Dezembro é um mês de reflexão, encerramento de ciclos e preparação para o que está por vir. Para muitas pessoas, o período pode gerar sentimentos mistos: a alegria das celebrações se mistura com as responsabilidades e com o cansaço acumulado.
Mas a boa notícia é que é possível transformar esse final de anoaposta copa 2024um período mais leve. A psicóloga Lizandra Arita, da Clínica Mantelli, compartilhou com o MinhaVida algumas estratégias para encerrar o anoaposta copa 2024paz e se preparar para um novo ciclo.
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Se você deseja se sentir mais realizado, confira abaixo as atitudes essenciais para tornar seu dezembro mais leve eaposta copa 2024virada de ano mais feliz.
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1. Avalie conquistas e ajuste expectativasDezembro é o momento perfeito para refletir sobre o ano que passou. Em vez de focar apenas no que não deu certo, é importante reconhecer suas conquistas, por menores que sejam. A gratidão ajuda a aliviar a autocobrança e a valorizar as vitórias pessoais.
"Reserve um tempo para olhar para o ano que passou. Em vez de se concentrar apenas no que não deu certo, reconheça suas conquistas, grandes ou pequenas. Essa prática ajuda a reduzir a autocobrança e a valorizar o que foi alcançado", recomenda Lizandra Arita.
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