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Términos de namoro são processos de luto com uma ampla gama de emoções, como vergonha, rejeição, culpa, raiva e tristeza. E muitas vezes o que vem a seguir - recuperar-se do fim do relacionamento - é ainda mais difícil. Para complicar, a situação pode envolver questões logísticas importantes, como lidar com os filhos e as finanças, além de todos os sentimentos.

Terminou o namoro? A gente te ajuda a superar!
Foto: Shutterstock / todateen

Embora os términos sejam difíceis, é possível passar por essa fase de forma menos traumática. Então, conversamos com o psicólogo Filipe Colombini, CEO da Equipe AT, que nos deu dicas de como seguircaça niquel gira luzfrente depois de terminar um namoro! Vamos lá.

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Cuide de você mesmo

Quando alguém está imersocaça niquel gira luzsentimentos de dor e desespero, não pensa com clareza e deixa de priorizar o bem-estar. Mas é neste momento que é ainda mais importante cuidar de si mesmo. Afinal, rompimentos podem causar insônia e comprometer o sistema imunológico. "É altamente recomendável que a pessoa mantenhacaça niquel gira luzrotina de exercícios, durma bem, faça uma dieta saudável e tenha uma vida social com conexões positivas", diz Colombini.

Cerque-se de pessoas que você ama

Contar com uma rede de apoio é fundamental após o término de uma relação. "É difícil se reconstruir na solidão e vale a pena contar com o apoio de amigos e familiares, que vão acolher a ajudar sem julgamentos", diz o especialista. "Isso faz com que o término não tenha um peso tão grande e que a pessoa enfrente esse período de luto com menos sofrimento", conclui.

Procure terapia

Ter a ajuda de um psicólogo na fase pós término pode ser de grande valia, já que o profissional ajuda a pessoa a lidar com os sentimentos dolorosos do fim do namoro, mas não só: também auxilia no entendimento dos motivadores do término da relação e o que se pode fazer com eles (uma vez que um novo relacionamento terá iníciocaça niquel gira luzalgum momento da vida). "Se o casal tiver filhos, a terapia também é muito importante para eles, afinal, sentimentos de abandono e confusão podem surgir com a separação dos pais", diz Colombini.

Faça um diário

"Escrever os pensamentos e sentimentoscaça niquel gira luzum diário é uma excelente prática terapêutica. Permite que aquele que escreve libere suas emoções, ganhe clareza e reflita sobre suas experiências, o que pode ajudar a processar melhor o fim do relacionamento", diz o psicólogo.

Minimizar ou interromper o contato com o ex-parceiro (a) é fundamental para criar distância emocional e permitir espaço para cura. "O contato contínuo pode prolongar o apego, tornando mais difícil seguircaça niquel gira luzfrente e encontrar um encerramento para a história", diz Colombini.