• Capa
• Vida e Estilo

aposta gratis sportingbet de 2024-12-28:Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Frutas podem não ser a primeira coisa que vem à mente quando pensamosaposta gratis sportingbetfontes de proteína. Mas se você está procurando formas de conseguir mais proteína com prazer, cada pedacinho delas conta. Certas frutas podem ser uma forma doce de adicionar uma dose extra desse nutriente àaposta gratis sportingbetdieta.

aposta gratis sportingbet

Confira a seguir 11 frutas que são ricasaposta gratis sportingbetproteínas:

1-Goiaba

É uma das frutas mais ricasaposta gratis sportingbetproteínas que existe. Você obterá impressionantes 4,2 gramas da substânciaaposta gratis sportingbetcada xícara. Esta fruta tropical também é ricaaposta gratis sportingbetvitamina C e fibras. Corte-aaposta gratis sportingbetfatias ou morda-a como se fosse uma maçã. Você pode até comer as sementes e a casca, então não há nada para jogar fora.

Publicidade

Notícias relacionadas

Vejas as previsões do baralho cigano para os signosaposta gratis sportingbet2025

Pudim de leite condensado tradicional: como fazer sem errar

Sonhar com o ex: entenda qual é o significado por trás do sonho

2-Abacate

Misture um pouco de guacamole ou amasse um pouco desta fruta verde naaposta gratis sportingbettorrada. Uma xícara fatiada ouaposta gratis sportingbetcubos contém 3 gramas de proteína, já o purê lhe dará 4,6 gramas. Isso é o que há de melhor para uma fruta. O abacate também é repleto de gordura saudável, fibras e potássio, o que o torna um complemento inteligente para qualquer refeição. E você também pode comê-lo doce? Experimente com pêssegos fatiados regados com mel.

3-Jaca

Esta parente "espinhosa" do figo tornou-se uma popular substituta da carne para veganos. Você pode assar jaca desfiada e temperá-la como frango ou porco. Depois, você pode preparar tacos veganos ou caril tailandês com esta fruta versátil (caril ou curry é o nome dado a determinados pratos, cuja principal caraterística é ter um molho cozinhado com especiarias e outros ingredientes típicos da cozinha da Índia, da Tailândia e de outros países asiáticos). Embora seu teor de proteína seja muito inferior ao da carne, a jaca é bastante ricaaposta gratis sportingbetproteínas para um pedaço de fruta: contém 2,8 gramas por xícara.

4-Kiwi

Esta fruta oferece cerca de 2 gramas de proteína por xícara. E você não precisa gastar muito tempo preparando-o. É perfeitamente normal comer a pele. Apenas certifique-se de limpá-lo bem, depois corte e coma. A pele áspera não vai te machucar. Na verdade, provavelmente nem sentirá o gosto.

5-Damasco

Uma xícara da fruta fatiada contém 2,3 gramas de proteína. Os damascos secos também são um lanche rápido e saboroso. Uma porção de um quarto de xícara fornecerá 1,1 grama de proteína. Coma-os sozinhos,aposta gratis sportingbetuma mistura ouaposta gratis sportingbetuma salada de frutas.

Publicidade

6-Amoras e framboesas

Nem todas as frutas vermelhas são ótimas fontes de proteína. Mas as amoras têm impressionantes 2 gramas por xícara. As framboesas também são relativamente ricasaposta gratis sportingbetproteínas. Eles servem cerca de 1,5 grama por xícara. Coma-as sozinhas ou adicione-as ao iogurte para um café da manhã repleto de proteínas.

7-Uva-passa

Se você gosta de frutas secas, as passas são uma boa aposta para proteínas: 28 gramas ou cerca de 60 delas, contêm quase 1 grama de proteína. Faça um lanche com uvas-passas, nozes, polvilhe-os no mingau de aveia no café da manhã ou misture-osaposta gratis sportingbetuma salada para dar um toque de doçura.

8-Bananas

São ricasaposta gratis sportingbetpotássio, fáceis de comeraposta gratis sportingbetqualquer lugar e podem abastecer seu corpo durante o treino tão bem quanto uma bebida esportiva, de acordo com um estudo. Como se não bastasse, uma banana média traz 1,3 grama de proteína.

9-Toranja (ou grapefruit)

Esta fruta cítrica não é apenas uma estrela da vitamina C, mas uma toranja média fornece 1,6 grama de proteína. Você simplesmente não gosta dela? Experimente isto: aqueça uma toranja cortada ao meio na grelha do forno por 5 minutos para caramelizar a parte superior, depois polvilhe canelaaposta gratis sportingbetpó por cima e "cave" com uma colher.

10-Laranjas

São outra grande fonte de vitamina C, e uma laranja média contém 1,2 grama de proteína. No entanto, não olhe para o seu suco para obter muitos nutrientes. Uma xícara contém apenas meio grama. Para obter todos os benefícios proteicos desta fruta cítrica, melhor cravar os dentes emaposta gratis sportingbetpolpa doce.

11-Cerejas

Essas frutas de caroço vermelho-escuro são uma das guloseimas mais doces do verão e também não são tão ruinsaposta gratis sportingbettermos de proteínas. Uma xícara de cerejas sem caroço contém 1,6 grama de proteína. Quando não estiverem na estação, compre-os congelados para misturar no seu smoothie.

Fontes: Alison Sherwood - com revisão clínica de Christine Mikstas - WebMD

Fontes de referência

1. bet world
2. epoca casino tragamonedas
3. aposta ganha marketing

---

TAGS
Jairo Bouer Vida e Estilo