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Sabemos que as frutas são ótimas aliadas no processo de emagrecimentoescanteios bet365 telegramqualquer dieta. Mas, vamos ser sinceros: nem sempre dá pra matar aquela vontade de comer um docinho depois do almoço com uma maçã, não é verdade?
A boa notícia é que dá para incluir opções mais gostosas e acessíveis na dieta sem pesar na consciência — ou nas calorias. Com a ajuda da nutricionista Beatriz Lugli, reunimos três ideias saborosas de doces de até 100 calorias que podem te ajudar a manter o foco no processo de emagrecimento.
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3 opções de doces de até 100 calorias para incluir naescanteios bet365 telegramdieta
Muita gente acha que a palavra "doce" deve ser excluída do cardápio de qualquer dieta. Mas, de acordo com Beatriz Lugli, isso não precisa (nem deve!) ser uma regra.
"Doces podem ser aliados no processo de emagrecimento quando consumidos de forma estratégica e consciente. Proibir totalmente pode aumentar a vontade e até levar a episódios de compulsão alimentar", explica.
Por isso, incluir pequenas porções de doces no dia a dia, de forma planejada, não só ajuda a evitar a restrição excessiva, como também promove uma relação mais saudável com a comida. "Pequenas porções trazem prazer e sensação de recompensa, ajudando a manter a motivação durante o processo", destaca a especialista.
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