Alimentos como carne vermelha, açúcar e processados são considerados cancerígenos potencialmente. Porém, alimentos como vegetais crucíferos, tomate, grãos integrais e frutas vermelhas podem ajudar na prevenção do câncer.
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A ingestão exagerada de alimentos como carne vermelha, açúcar e processados já foi considerada por médicos e cientistas como condutora potencialmente cancerígena. Porém, segundo Johanna Lampe, pesquisadora do Fred Hutchinson Cancer Centercomo usar bonus sportingbetSeattle (EUA), saber exatamente o que consumir para diminuir os riscos de tumores, pode ser desafiador.
Lampe explica que muitos estudos nutricionais dependem da precisão da lembrança das pessoas sobrecomo usar bonus sportingbetdieta de pelo menos um ano atrás, tornando difícil entender como alimentos individuais afetam a saúde, considerando também fatores como estilo de vida, ambiente, hormônios e genes.
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Nigel Brockton, vice-presidente de pesquisa no American Institute for Cancer Researchcomo usar bonus sportingbetWashington, ressalta que nenhum alimento isolado pode prevenir o câncer, mas seguir uma dieta equilibrada é benéfico.
Quais são esses alimentos?
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Vegetais crucíferosFontes de vitaminas A, B1, B2, C, K e sais minerais, como cálcio, ferro e potássio, além de outros nutrientes específicos, os vegetais crucíferos, como brócolis, couve de Bruxelas e repolho, também são ricoscomo usar bonus sportingbetisotiocianatos, compostos vegetais que ajudam as células a se repararem e eliminarem toxinas, essenciais para a prevenção do câncer.
“Os brotos de brócolis, por exemplo, são ricoscomo usar bonus sportingbetisotiocianato sulforafano, que impulsiona as defesas naturais do corpo contra danos diários nas células. O composto tem sido associado à proteção contra vários tipos de câncer, inclusive de próstata, mama, bexiga e colorretal”, diz Lampe.
Tomate
Os tomates também integram a lista, já que estudos sugerem que o licopeno presente neles pode reduzir o risco de câncer de próstata, pulmão, mama e colorretal. A pesquisadora Nancy Moran, da Baylor College of Medicine, destaca que a forma de consumo pode aumentar a absorção do licopeno.
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