american hot slot de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Já dizia o velho ditado: "quando a cabeça não pensa, o corpo padece". E,american hot slottempos de rotina multitarefa, esquecer-se de coisas importantes se tornou mais comum e recorrente do que gostaríamos. Por isso, alguns nutrientes podem fazer a diferença naamerican hot slotmemória por contribuírem para o funcionamento cerebral. É o que chamamos de alimentos para o cérebro.
Dessa maneira, com a ajuda do o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella, neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA), separamos bons alimentos para o cérebro. Confira:
Publicidade
Alimentos para o cérebro e a memória
1 - Salmão ou atum: incrementar aamerican hot slotalimentação com esses dois peixes pode lhe fazer muito bem. O ômega-3, presenteamerican hot slotboa quantidade nessa dupla, ajuda a reduzir o tempo que você leva para memorizar informações.
"O ômega-3, presente nos peixes como salmão e atum, além das nozes, auxilia na comunicação entre os neurotransmissores, fazendo com que a memória e a concentração sejam fortalecidas", explica o neurologista.
2- Beterraba: em um estudo recente, pessoas com mais 70 anos de idade tomaram suco de beterraba e fizeram exame de ressonância magnética. Os pesquisadores descobriram que a bebida melhorou o fluxo sanguíneo para o cérebro. O segredo: nitratos, compostos presentes na raiz e que melhoram a circulação sanguínea.
3- Alimentos verdes: brócolis, espinafre, agrião, escarola… Todos são fontes de vitamina K e ácido fólico, essenciais para a saúde do cérebro. A vitamina K melhora a memória associada a fatos, enquanto o ácido fólico trabalhaamerican hot slotconjunto com a vitamina B12 para otimizar a função cognitiva de pessoas mais velhas.
Publicidade
